కార్యాలయంలో ఒత్తిడిని నివారించడానికి 10 మార్గాలు
ఒత్తిడి అనేది ఏదైనా ఉద్యోగంలో అనివార్యమైన మరియు శాశ్వత పోటీ. మీరు చేస్తున్న పనిని మీరు పూర్తిగా ప్రేమిస్తున్నప్పటికీ మరియు మీ అభిరుచిని రేకెత్తించే మరియు మీ ఆత్మకు శక్తినిచ్చే వృత్తిలో పనిచేయడం అదృష్టం అయినప్పటికీ, మీరు ఇంకా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటారు.
ఒత్తిడి యొక్క ప్రయోజనాలు:
ది అమెరికన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ స్ట్రెస్ ఏదైనా డిమాండ్‌కు మెదడు యొక్క ప్రతిస్పందనగా ఒత్తిడిని నిర్వచిస్తుంది-ప్రత్యేకంగా మార్పు కోసం ఏదైనా డిమాండ్. చిన్న మోతాదులో, ఒత్తిడికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. డేనియాలా కౌఫర్ UC బర్కిలీలో అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్. ఆమె ఒత్తిడి యొక్క జీవశాస్త్రం మరియు ఆందోళన మరియు బాధాకరమైన సంఘటనలకు మెదడు ఎలా స్పందిస్తుందో అధ్యయనం చేస్తుంది. ఆమె పరిశోధనలో ఒత్తిడికి ఖచ్చితమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. సరైన పరిస్థితులలో, సరైన మొత్తంలో ఒత్తిడి చేయగలదని ఇది చూపిస్తుంది:
- మెమరీని మెరుగుపరచండి
- మానసిక అప్రమత్తతను మెరుగుపరచండి
- మొత్తం అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచండి
- మానసిక అవగాహన పెంచండి
- ఇంద్రియాలన్నింటినీ ఎత్తు చేయండి
దురదృష్టవశాత్తు మనలో చాలా మందికి కార్యాలయం కొంచెం ఒత్తిడి కంటే ఎక్కువ. దీర్ఘకాలిక మరియు ఎక్కువ కాలం అనుభవించిన ఒత్తిడి మన ఆరోగ్యానికి హానికరం. పనిలో, మేము ఒత్తిడిని అనుభవిస్తాము. మా యజమాని నుండి ప్రదర్శించడానికి మరియు ఉత్పత్తి చేయడానికి ఒత్తిడి, 'సహకరించు' మరియు మా సహోద్యోగుల నుండి జట్టు ఆటగాడిగా ఉండటానికి ఒత్తిడి మరియు మనం చేసే పనిని సాధించడానికి మరియు రాణించడానికి మనపై మనం వేసే ఒత్తిడి.
ఒత్తిడి అనేది ఎప్పటికప్పుడు ఉపాధికి తోడుగా ఉన్నప్పటికీ, అది అధికంగా మరియు బలహీనపరిచేదిగా ఉండదు. ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల మాదిరిగా, నివారణ ఎల్లప్పుడూ రక్షణ యొక్క మొదటి వరుస.
