30+ ఉత్తమ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కోట్స్: ప్రత్యేకమైన ఎంపిక

బరువులెత్తడం భారీ వస్తువులను క్రీడగా లేదా వ్యాయామం కోసం ఎత్తే చర్య. లోతుగా స్ఫూర్తిదాయకమైన వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కోట్స్ వెళుతున్నప్పుడు మీకు ఏదైనా లభిస్తుంది మరియు జీవితంలోని ప్రతి అంశంలో విజయం సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మీరు శోధిస్తుంటే ప్రసిద్ధ క్రీడా కోట్స్ మరియు ప్రసిద్ధ ఫుట్‌బాల్ కోట్స్ ఇది మీరు చెప్పదలచుకున్నదాన్ని సంపూర్ణంగా సంగ్రహిస్తుంది లేదా మీరే ప్రేరణ పొందాలని కోరుకుంటుంది, అద్భుతమైన సేకరణ ద్వారా బ్రౌజ్ చేయండి ప్రసిద్ధ స్నోబోర్డింగ్ కోట్స్ , శక్తివంతమైన స్కీ కోట్స్ మరియు ప్రసిద్ధ స్కేటింగ్ కోట్స్ .

ప్రసిద్ధ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కోట్స్

ప్రతి ఒక్కరూ బాడీబిల్డర్‌గా ఉండాలని కోరుకుంటారు, కాని ఎవరూ భారీ గాడిద బరువులు ఎత్తడానికి ఇష్టపడరు. - రోనీ కోల్మన్

కొంతమంది భారీ బరువులు ఎత్తడానికి పుడతారు, కొందరు బంగారు బంతులను మోసగించడానికి పుడతారు. - మాక్స్ బీర్‌బోహ్మ్

ఈ రోజు మీకు కలిగే నొప్పి రేపు మీకు కలిగే బలం. - అనామక

ఒకసారి మీరు 180 కిలోగ్రాములతో చతికిలబడితే, మీ చేతులు మరియు భుజాలు మరింత గ్రహణశక్తితో వస్తాయి… మీకు పెద్ద చేతులు మరియు భుజాలు కావాలంటే, మీ మొదటి ప్రాధాన్యత మీ లెగ్ / హిప్ / బ్యాక్ స్ట్రక్చర్ పెరుగుతోందని మరియు శక్తివంతంగా మారుతుందని నిర్ధారించుకోవాలి. - స్టువర్ట్ మెక్‌రోబర్ట్

మీరు మీ చేతుల్లో పట్టుకున్న బార్‌బెల్స్‌ మరియు డంబెల్‌లు మరియు మీరు వాటిని ఉపయోగించే విధానం చెప్పడానికి కథలు ఉన్నాయి. - క్రెయిగ్ సిసిల్

వెయిట్ లిఫ్టింగ్ అనేది అసాధ్యమైన వాటిని ఎత్తడం, సాధించలేని వాటిని అధిగమించడం. మీరు కష్టతరమైన విషయాలను ఎత్తకపోతే మరియు మీరు చేయగలిగే పనులను మాత్రమే చేస్తే, అది విసుగు తెప్పిస్తుంది. మీరు బలోపేతం కావడానికి, కొత్త లక్ష్యాలను సాధించడానికి మరియు సంతృప్తి చెందడానికి మీ పరిమితికి మించి ఎత్తాలనుకుంటే తప్ప, మీరు ఈ సవాళ్లను అధిగమించవలసి వచ్చింది మరియు మీ నిజమైన బలం ఎలా ఉంటుందో నిజంగా అర్థం చేసుకోవడం అసాధ్యం అని మీరు అనుకునే విషయాలను ఎత్తండి. నేను ఎలా ఎత్తాలో ఎత్తండి, నేను ఎలా ఎత్తాలో చూడండి, నేను ఎలా ఎత్తాలో చూడండి, నేను ఎలా ఎత్తాలో నేర్చుకోండి మరియు మీ నిజమైన బలం బయటకు వచ్చి తెలుస్తుంది - ఛేజర్స్ హోమ్స్

శిక్షణ మనకు ఒత్తిడి ద్వారా సృష్టించబడిన అణచివేసిన శక్తుల కోసం ఒక అవుట్‌లెట్‌ను ఇస్తుంది మరియు తద్వారా శరీరానికి వ్యాయామం చేసే విధంగా ఆత్మను టోన్ చేస్తుంది. - ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్

గుర్తుంచుకోండి, ఎక్కడో, ఒక చిన్న చైనీస్ అమ్మాయి మీ గరిష్టంగా వేడెక్కుతోంది. - జిమ్ కాన్రాయ్

చాలా మంది ఛాంపియన్లు అసాధారణ ప్రయత్నాల కంటే క్లాక్ వర్కౌట్‌లను పంచ్ చేయడం ద్వారా నిర్మించారు - డాన్ జాన్

బిగ్-గేమ్ ఫిషింగ్ మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మధ్య ఉన్న ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, వెయిట్ లిఫ్టర్లు తమ లైబ్రరీ గోడలను స్టఫ్డ్ బార్‌బెల్స్‌తో ఎప్పుడూ అస్తవ్యస్తం చేయరు. - ఎడ్ జెర్న్

మీరు బరువులు ఎత్తడం ప్రారంభిస్తే, కొవ్వు కన్నా కండరాలు బరువుగా ఉన్నందున మీరు బరువు పెడతారు. కానీ మీరు మీ శరీర ఆకృతిని ఎక్కువగా చూడాలి - మీరు భారీగా పొందుతారు - కాని మీరు అదే సమయంలో చిన్నగా మరియు బరువుగా ఉండవచ్చు, ఇది మంచిది. మీ ఆకారం మరియు పరిమాణంతో మీరు సంతోషంగా ఉన్నంతవరకు మీరు బరువు పెరగడం నిజంగా ముఖ్యం కాదు! - విక్టోరియా పెండిల్టన్

మేము పనిని సరిగ్గా చేస్తే హెవీ లిఫ్టింగ్ భారీగా ఖర్చు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. - బజ్ ఆల్డ్రిన్

బాడీబిల్డింగ్ other ఇతర క్రీడల మాదిరిగానే ఉంటుంది. విజయవంతం కావడానికి, మీరు మీ శిక్షణ, ఆహారం మరియు మానసిక విధానానికి 100% అంకితం చేయాలి. - ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్

బరువులు ఎత్తడం ప్రమాదకరమని మీరు అనుకుంటే, బలహీనంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. బలహీనంగా ఉండటం ప్రమాదకరం. - బ్రెట్ కాంట్రెరాస్

ఏదైనా ప్రోగ్రామ్ ప్రారంభ వెయిట్ లిఫ్టర్‌లో లాభాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది-అయితే సులభంగా పొందగలిగే ఈ మెరుగుదలలు ప్రాథమిక లక్ష్యం కాకూడదు. ప్రారంభ మరియు ఇంటర్మీడియట్ శిక్షణా కార్యక్రమాలకు మరింత ముఖ్యమైన లక్ష్యం సరైన దీర్ఘకాలిక మెరుగుదలలను అనుమతించే సరైన పునాదిని ఏర్పాటు చేయడం. - గ్రెగ్ ఎవెరెట్

వేరొకరి బరువును ఎత్తడం వల్ల మీ బరువు కొంచెం ఎక్కువ భరించవచ్చు - టారిన్ ఫిషర్

మీ ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన కార్యకలాపాలు పంపింగ్ మరియు హంపింగ్. - ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్

క్రమశిక్షణ అనేది మీ బాడీబిల్డింగ్ లక్ష్యాలు మరియు బాడీబిల్డింగ్ విజయాల మధ్య వారధి. - ఫెలిసిటీ లక్కీ

మీ బాడీబిల్డింగ్ లక్ష్యాలను అధికంగా ఉంచండి మరియు మీరు అక్కడికి వచ్చే వరకు ఆగకండి. - ఫెలిసిటీ లక్కీ

సవాళ్లతో పోలిస్తే లేదా ఆటిస్టిక్ పిల్లవాడిని పెంచడం, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ఒక ఉపశమనం. - మెలానియా రోచ్

వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్రోగ్రామ్ విజయవంతం కావడం ఏమిటి? మీ కృషి మరియు అంకితభావం. - గ్రెగ్ ఎవెరెట్

పని చేసే ఛాతీ, డెల్ట్స్, ట్రిస్ మరియు కండరపుష్టి మీ మొత్తం సన్నని శరీర ద్రవ్యరాశిలో సుమారు 10% పనిచేస్తుంది. డెడ్‌లిఫ్ట్‌లపై కష్టపడి పనిచేయడం (బెంట్ లెగ్డ్, ట్రాప్ బార్, లేదా సుమో) లేదా స్క్వాటింగ్ (అదే సమయంలో అవసరం లేదు) ఒకేసారి మీ కండరాలలో 70% లాగా పనిచేస్తుంది మరియు ఇప్పుడు వృద్ధి చెందడానికి మీ శరీరానికి బలమైన సందేశాన్ని పంపుతుంది! - వెస్లీ సిల్వీరా

వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు బోట్ల కోసం అధికారాన్ని కేటాయించాలి మరియు నాయకత్వం నిజంగా బాధ్యత కలిగి ఉంటుంది. - హెర్బ్ కెల్లెహెర్

ప్రతి వ్యాయామం ఒక భవనంలో ఇటుక లాంటిది, మరియు మీరు అక్కడకు వెళ్లి సగం గాడిద వ్యాయామం చేసే ప్రతిసారీ, మీరు ఇటుకను వేయడం లేదు. మరొకరు. - డోరియన్ యేట్స్

మీ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కేవలం నిలబడి ఉండటంతో మీరు మధ్య వయస్కు చేరుకున్నారని మీకు తెలుసు. - బాబ్ హోప్

బరువులు ఎత్తడం స్పష్టంగా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీరు బలంగా మరియు వేగంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు, కానీ మీరు వెళ్ళే వాటిలో ఇది ఒకటి కాదు మరియు ప్రతిరోజూ మీకు వీలైనంతగా బెంచ్ చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. బెంచ్ ప్రెస్ మీకు 15 గజాల దూరం లేదా లోతైన పునరాగమనం విసిరేందుకు సహాయం చేయదు. ఇది దాని గురించి కాదు. ఇది సరైన శిక్షణ గురించి. - మార్క్ శాంచెజ్

ప్రతిపక్షం జీవితంలో సహజమైన భాగం. బరువును ఎత్తడం వంటి వ్యతిరేకతను అధిగమించడం ద్వారా మన శారీరక కండరాలను అభివృద్ధి చేసినట్లే - సవాళ్లను మరియు ప్రతికూలతలను అధిగమించడం ద్వారా మన పాత్ర కండరాలను అభివృద్ధి చేస్తాము. - స్టీఫెన్ కోవీ

ఇదంతా మెకానిక్స్ గురించి, ప్రపంచంలోని అన్ని వెయిట్-లిఫ్టింగ్ మీరు సరిగ్గా అమలు చేయకపోతే మీకు సహాయం చేయలేరు. - రాన్ బ్రామ్‌లెట్

మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు నివసించాల్సిన ఏకైక ప్రదేశం ఇది. - జిమ్ రోన్