డిప్రెషన్: WWIII లేదా టగ్-ఎ-వార్?

నిరాశతో ఉన్న చాలామందికి తెలుసు, దానితో జీవించడం గమ్మత్తైనది. మీకు మంచి రోజులు మరియు చెడు రోజులు ఉండవచ్చు. నా కోసం, కొన్నిసార్లు నేను నిరాశ నుండి ఉపశమనం పొందే ముందు కొన్ని వారాలు లేదా నెలలు కొనసాగవచ్చు. ఇది ఎల్లప్పుడూ దీన్ని నిర్వహించడం, చిన్న సంతోషకరమైన క్షణాలను ఆస్వాదించడం నేర్చుకోవడం మరియు మీరు కష్టపడటం విలువైనదని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఈ గత వసంత, తువు, నా నిరాశకు వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో ఇది నాకు WWIII. ఇది నెలల పాటు కొనసాగింది, మరియు ఆత్మహత్యాయత్నం యొక్క పలు దగ్గరి కాల్స్ తర్వాత మాత్రమే నాకు ఉపశమనం లభించింది. ఇటీవల, ఇది నా నిరాశతో టగ్-ఎ-వార్. కొన్ని రోజులు నేను సంతోషంగా ఉన్నాను, ఇతర రోజులు నేను పోరాటాన్ని కోల్పోతాను.

ప్రతి ఒక్కరూ నిరాశను భిన్నంగా అనుభవిస్తారు, కాని కొన్నిసార్లు అది ఏమిటో అర్థం చేసుకోని వారికి. మిశ్రమంలో ఆందోళనను జోడించండి మరియు మీకు గందరగోళంగా ఉన్న కాక్టెయిల్ వచ్చింది, అది మంచిది కాదు. నేను డ్రా చేయడం చాలా ఇష్టం. ఇది నా సమస్యల నుండి నా మనస్సును దూరంగా ఉంచుతుంది మరియు నా కళ ఎంత దూరం వచ్చిందో చూడటానికి ఇది నన్ను ఉత్తేజపరుస్తుంది. మీకు నిరాశ ఉన్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు పెన్సిల్ తీయడం చాలా కష్టమే. ఈ గత శనివారం రాత్రి, నేను ఎంత కష్టపడి ప్రయత్నించినా దాన్ని తిరిగి ఉంచడానికి మాత్రమే నేను పని చేస్తున్న ప్రాజెక్ట్ను తీసివేసాను, ఆ పెన్సిల్ తీయగల శక్తిని నేను కనుగొనలేకపోయాను. దీన్ని చేయమని నన్ను బలవంతం చేయడం వల్ల ఉపయోగం లేదు. మీరు ఏదైనా చేయమని బలవంతం చేస్తే, మీరు దాన్ని ఆస్వాదించరు… మరియు అది మొత్తం ప్రయోజనాన్ని ఓడిస్తుంది, సరియైనదా? మీరు ఆందోళనలో ఉన్నప్పుడు, మీరు చాలా పనులు చేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ నిరాశ మిమ్మల్ని అనుమతించదు. నేను శనివారం వారిద్దరితో పోరాటం కోల్పోయాను. నేను కూడా చూడకుండా, నా ప్రణాళికలను వదులుకున్నాను ఫ్రేసియర్ నాకు సహాయం చేయగలదు. నేను సాయంత్రం 6 గంటలకు మంచానికి వెళ్ళాను, నేను రాత్రిపూట నేరుగా పడుకున్నాను.

నిరాశతో పోరాడటానికి ఇది సహాయపడని రోజులు ఉన్నాయి. నేను మంచానికి వెళ్ళాను, మంచి ఏడుపు వచ్చింది, నేను నిద్రపోయాను. కొన్నిసార్లు మీరు ఇవ్వవలసి ఉంటుంది, మీరే కేకలు వేయండి, ఆపై మరుసటి రోజు క్రొత్తగా ప్రారంభించండి. నేను అలా చేశాను!

రోజు మెరుగ్గా ఉండాలనే సంకల్పంతో నేను ఆదివారం మేల్కొన్నాను. నేను ఆత్మ-జాలి, నిరుత్సాహపరిచే ఆలోచనలు లేదా నిరాశలో మునిగిపోవడానికి నన్ను అనుమతించను. నేను రోజును పరిష్కరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న పని కోసం లేచాను. నేను కాల్స్ మధ్య నా అభిమాన పుస్తకానికి పనిలో కూర్చున్నాను, ఇంటికి వెళ్లి నా డ్రాయింగ్ పూర్తి చేయాలని నిశ్చయించుకున్నాను. ఈ రోజుల్లో ఎవరికీ అరవడం ఇష్టం లేకుండా పగటిపూట చేసిన తరువాత, ఈ రోజుల్లో ఆదర్శంగా అనిపిస్తుంది, నేను నా డ్రాయింగ్ పూర్తి చేయడానికి ఇంటికి వచ్చాను. ఇది ఫలితం:

ఎవా లారూ, www.facebook.com/tiffanysartwork

మాంద్యం కొద్దిసేపు మసకబారితే విషయాలు ఎలా సరిగ్గా జరుగుతాయో ఆశ్చర్యంగా ఉంది.

నేను మాంద్యంతో టగ్-ఎ-వార్ ఆడుతూ గత వారం గడిపాను. ఇది నిజంగా నన్ను దెబ్బతీసింది. నన్ను ఎవరూ పట్టించుకోరని నేను ఒప్పించగలిగాను, నాకు చాలా రిమైండర్‌లు ఇచ్చినప్పుడు నేను నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తున్నాను. పోరాటం కొనసాగించడానికి నాకు సహాయపడే చిన్న రిమైండర్‌లు ఇది. నా “సంతోషకరమైన పుస్తకం” గురించి నేను బ్లాగింగ్ ప్రారంభించినప్పుడు నేను బ్లాగ్ పోస్ట్ రాశాను. ప్రజలు నన్ను ఎంతగా చూసుకుంటారో నాకు గుర్తు చేయడానికి నేను దీన్ని సృష్టించాను. నిరాశ తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, మర్చిపోవటం సులభం. నేను గత వారంలో నా అభిమాన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన ప్రొఫెసర్‌లతో కలిశాను. నేను తీసుకుంటున్న స్వచ్చంద యాత్రకు డబ్బు సంపాదించడానికి నా కళాకృతిని ఎలా విక్రయించాలో ఆమె నాకు సలహా ఇచ్చింది, కానీ ఆమెతో మాట్లాడటానికి కూర్చోవడం ఎల్లప్పుడూ గొప్ప రిమైండర్‌గా ఉంది, ఎవరైనా చేరుకోవడానికి, చేరుకోవడానికి, సహాయం చేయడానికి తగినంత శ్రద్ధ వహిస్తారు నాకు వారికి ఏ విధంగానైనా సాధ్యమే. మాంద్యం వారంలో గెలవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మరియు శనివారం అది గెలిచినప్పుడు, నేను మా సంభాషణ గురించి మరియు నా “సంతోషకరమైన పుస్తకంలో” అతికించిన విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూనే ఉన్నాను. స్వీయ-హానిని ఆశ్రయించడం లేదా ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచించడం బదులు నిద్రపోవడం ద్వారా నిరాశకు లోనవ్వడానికి ఇది నిజంగా నాకు సహాయపడిందని నేను భావిస్తున్నాను. ప్రతి ఒక్కరికి వారి జీవితంలో ఏదో ఒకటి, మరియు ఎవరైనా కావాలి.

శనివారం నా మనసును బాధపెట్టిన విషయం ఏమిటంటే, నేను ప్రపంచంపై ఎంత ప్రభావం చూపుతున్నాను. బ్లాగింగ్, నా కళ, లేదా స్నేహితుడిగా ఉండటంలో నేను నిజంగా ఎంత వ్యత్యాసం చేస్తానో నేను ఎప్పుడూ ఆలోచిస్తున్నాను. నేను నిజంగా ముఖ్యమా? నేను ఒక వైవిధ్యం ఉందా? లేదా నేను పరిష్కారానికి బదులుగా సమస్యలో భాగం అవుతున్నానా? ఆలోచనలు నిజంగా స్ఫూర్తిదాయకమైనవి, కానీ నా మెదడు నన్ను అలా ప్రాసెస్ చేయనివ్వదు. బదులుగా, నన్ను దానితో పోల్చాలని నిర్ణయించుకుంది. మిమ్మల్ని ఎవ్వరితో లేదా దేనితోనైనా పోల్చడానికి ఇది ఎప్పుడూ, ఎప్పుడూ సహాయపడదు. ఇది మిమ్మల్ని కోల్పోయే వరకు మలుపు తిప్పే చీకటి రహదారులను మాత్రమే దారి తీస్తుంది. అయితే, మాంద్యం బయటపడగానే తర్కాన్ని పక్కన పెట్టారు.

క్రొత్త ప్రారంభంతో ఆదివారం మేల్కొన్న తరువాత, నేను నా ప్రశ్నల గురించి మరింత విమర్శనాత్మకంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించాను. వాస్తవానికి, నేను బ్లాగింగ్‌ను ఆపను. నా కథను పంచుకోవడం నాకు చాలా ఇష్టం. ఇది విషయాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి నాకు సహాయపడుతుంది మరియు ఇది చదివిన వ్యక్తులకు కూడా సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. అయితే, నేను మానసిక ఆరోగ్య అవగాహన గురించి మరింత చేయాలనుకుంటున్నాను. నేను ఇకపై వ్రాయలేనంత వరకు నేను వ్యాసాలు మరియు బ్లాగులను వ్రాయగలను, కాని ఇది నిజంగా ప్రజలకు సహాయపడుతుందా? ఇది నిజంగా సంభాషణను ప్రారంభిస్తుందా? నేను అలా అనుకుంటున్నాను. అయితే, నేను ఇంకా ఎక్కువ చేయాలనుకుంటున్నాను. నాకు ఏమి తెలియదు. కాబట్టి, నేను సలహాలకు సిద్ధంగా ఉన్నాను.

ఆందోళన మరియు నిరాశతో పెరిగిన నేను దాని గురించి మాట్లాడటం సరికాదని నేను ముందే తెలుసుకున్నాను. మీరు నిరాశకు గురైనట్లయితే మీకు తీవ్రమైన సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు 9 సంవత్సరాల వయస్సు ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించడం సాధారణం కాదు. నేను దానిని బాటిల్ చేయడం నేర్చుకున్నాను. ఫలితం ఎవరిని విశ్వసించాలో, ఎలా అనుభూతి చెందాలో మరియు ఆ భావాలను ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలో తెలియని వయోజన. నా ప్రస్తుత చికిత్సకుడిని కలిసినప్పటి నుండి నేను చాలా దూరం వచ్చాను, కాని నాకు ఇంకా వెళ్ళడానికి మార్గం ఉంది. మానసిక ఆరోగ్యం గురించి చర్చించడానికి మేము సమాజంగా తెరవడం ప్రారంభించినందుకు నేను కృతజ్ఞుడను, కాని కొంతమందిని నిశ్శబ్దంగా ఉంచే కళంకం ఇంకా ఉంది. నేను ప్రజలకు తెరవడానికి సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను. నేను ఎదగడానికి ఆ సహాయం ఉంటే, నేను మరింత క్రియాత్మకమైన వయోజనుడిని అవుతాను. బహుశా అది కేవలం కోరికతో కూడిన ఆలోచన.

నేను దాని గురించి మరింత తెలుసుకునే వరకు, నా గురించి నేర్చుకోవడం మరియు డ్రాయింగ్ చేస్తూనే ఉంటాను. నేను గీయడం ఎంతవరకు నెరవేరుతుందో నేను వివరించలేను. నేను కూడా రాయడానికి ఇష్టపడ్డాను. ఏదేమైనా, నేను అన్నింటికన్నా ఎక్కువ గీయడం చూస్తాను. నేను బహుశా చెప్పాలి, నేను ఎవా లారూను అందరికంటే ఎక్కువగా గీస్తున్నాను. షేడింగ్‌కు సహాయపడటానికి పెయింట్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించడం వంటి కొత్త డ్రాయింగ్ పద్ధతులతో ప్రయోగాలు చేయడం నాకు చాలా ఇష్టం. నా కోసం, తుది ఉత్పత్తిని చూడటం వలన నేను వాస్తవానికి నా జీవితంలో ఏదో సాధిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, నేను వదిలిపెట్టిన తెలివిని కొనసాగిస్తూనే పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను.

సంతోషకరమైన గమనికతో ముగించడానికి, దుర్బలత్వంపై ఆమె ఉపన్యాసం ద్వారా ప్రేరణ పొందిన నా చివరి బ్లాగ్ పోస్ట్ గురించి ఇవా లారూ నుండి గత వారం ట్విట్టర్‌లో నేను చాలా నమ్మశక్యం కాని ట్వీట్ చేసాను. ఇది నాకు సంతోషాన్ని కలిగించలేదు.