మన భావోద్వేగాలు మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయా?

నేను ఈ భాగాన్ని 3 వ్యాసాల శ్రేణిగా చేస్తున్నాను, ఎందుకంటే ఇది మానవ జాతిగా మన ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది, మరియు ఇది అస్పష్టంగా చెప్పలేము. మరియు కొన్నిసార్లు నేను నానోసెకండ్‌కు ప్రాప్యత పొందిన రీడర్ యొక్క అన్ని శ్రద్ధ. నేను దానిని పెద్దగా పట్టించుకోనప్పటికీ, ఈ మొదటి వ్యాసం దాని కంటే కొంచెం పొడవుగా ఉంది. మరియు నానోసెకండ్ అపరాధం లేదా తప్పుగా భావించడం చెడ్డ విషయం కాదు. ఇది కేవలం వేగంతో నడిచే, బహుళ-టాస్కింగ్, మనం జీవిస్తున్న నా రోజు ముగింపు ప్రపంచానికి ముందే ఇవన్నీ పూర్తి చేసుకోండి. నా ముందు ఉన్నదానితో నేను వ్యవహరిస్తాను, నేను ఎలా కాదుప్రపంచం ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను. ఇది నా జీవితాన్ని ఆ విధంగా సులభతరం చేస్తుంది. (ఆదివారం మోర్-లేదా-ఆహ్-ఓహ్-లేదా-నిన్ వంటిది సులభం… సరే, భావోద్వేగాలకు మరియు మన ఆరోగ్యానికి తిరిగి వెళ్ళు.)

ఈ ప్రతిస్పందనలు - అవి కూడా భావోద్వేగాలు - మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తున్నందున, మన స్వంత భావోద్వేగాలకు మన ప్రతిస్పందనలను ఎలా రూపొందించాము అనే దానితో నేను మొదట ప్రారంభించబోతున్నాను. నేను ఇక్కడ ప్రారంభిస్తాను ఎందుకంటే మన భావోద్వేగాలతో మనం ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నామో మొదట చూడటం ముఖ్యం. ఇది ఒక ప్రారంభ స్థానంఈ సంబంధం ఎవరికి, ఎలా ఉందో తెలుసుకోండి. మన ఆరోగ్యాన్ని గొప్పగా ప్రభావితం చేసేది మనల్ని మనం తిరస్కరించడం లేదా అంగీకరించడం.

మన భావోద్వేగాలకు మన ప్రతిస్పందనలను ఎలా రూపొందించారో స్పష్టంగా చూడటానికి, మనం ప్రారంభించే చోటుకు తిరిగి రావాలి. చింతించకండి. మేము అక్కడ నివసించము, కానీ ఏదైనా ప్రారంభం ఏదో ఏదో ఎలా జరిగిందనే దానిపై ఎల్లప్పుడూ వెలుగునిస్తుంది. ఇది మనలను పెంచిన వారితో మొదలవుతుంది ’కారణం మేము మా స్వంత పిల్లలు కాదు. మేము మా ప్రారంభాలను మరియు మా నిర్మాణ సంవత్సరాలను చూడకపోతే, మనం సూక్ష్మ మరియు సంబంధం లేని వివరాలతో సులభంగా చిక్కుకోవచ్చు మరియు తప్పిపోవచ్చు పెద్దది చిత్రం. మీతో ప్రతిధ్వనించే వాటిని తీసుకోండి మరియు మిగిలిన వాటిని వదిలివేయండి.

చాలా ప్రారంభంలో, నా భావోద్వేగాలను మామూలు మార్గాల్లో మానుకోవటానికి నేర్పించాను, మనలో చాలా మంది మనుషులుగా ఉన్నాను, నేను కేవలం 3 మరియు 4 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు. నీకు తెలుసు. మీ తల్లి, “ఏడవద్దు. ఇది మిమ్మల్ని అసహ్యంగా కనబడేలా చేస్తుంది, లేదా ఆమెను అసౌకర్యానికి గురిచేసే కొన్ని భావోద్వేగాల నుండి మిమ్మల్ని ఆపడానికి, లేదా ఆ సమయంలో మరియు ప్రదేశంలో అనవసరంగా, లేదా పనికిరానిదిగా ఆమె భావిస్తుంది (తండ్రులు కూడా దీన్ని చేస్తారు, కాబట్టి నేను వారిని వదిలిపెట్టడం లేదు ). మన భావోద్వేగాల నుండి లేదా మన నుండి మనలను నరికివేయడం మా తల్లిదండ్రుల ఉద్దేశపూర్వకంగా కాదు, అయితే అది ఆ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మరియు అది ప్రారంభమైన తర్వాత, కదలికలో అమర్చబడిన ఒక నమూనా ఉంది - మీ మెదడు యొక్క సినాప్సెస్ యొక్క భౌతిక నమూనాలో లేదా మీ మనస్సు యొక్క మానసిక / భావోద్వేగ నమూనాలో (లేదా అహం, మీరు కావాలనుకుంటే) మీరు దీన్ని ఉత్తమంగా చూస్తారా - అది నిర్ణయిస్తుంది మీ మానసికమరియుమీ జీవితకాలంలో శారీరక ఆరోగ్యం. ఈ నమూనా రాతితో సెట్ చేయబడలేదు, కానీ మీరు దాని గురించి తెలుసుకునే వరకు, ఇది మాట్లాడటానికి “ప్రదర్శన” ను అమలు చేస్తుంది. అన్ని తరువాత, మీ నాడీ వ్యవస్థకు మీ మెదడు బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు మీ శరీరంలోని అన్ని పనులకు మీ నాడీ వ్యవస్థ బాధ్యత వహిస్తుంది. కాదుకొన్ని... అన్నీ . మరియు ఒక నమూనా మాత్రమే లేదు. మీరు జీవించి, .పిరి పీల్చుకునే ప్రతిరోజూ నడుస్తున్న నమూనాల ట్రక్ లోడ్.

ఇప్పుడు మనం వెనక్కి తిరిగి చూసేటప్పుడు గుర్తుంచుకోండి, పిల్లల దృక్పథం పరిమిత సామర్థ్యం నుండి - 3 మరియు 4 వద్ద, మేము ఎక్కడా ఇంకా పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందని మెదడు యొక్క ప్రారంభ దశలో ఉన్నాము. పిల్లల మెదడు అభివృద్ధి దశలో ఉంది అది కాదు మరియు కాదు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందిన వయోజన మెదడు వలె అదే సామర్థ్యాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శారీరకంగా అసాధ్యం. ఏది ఏమయినప్పటికీ, పిల్లలను చాలా లోతైన విషయాలు చెప్పకుండా లేదా పెద్దలు చాలా అసినిన్ విషయాలు చెప్పకుండా మినహాయించరు. ఆలోచన సూత్రీకరణ మరియు ప్రాసెసింగ్ సామర్థ్యాలు స్పష్టంగా భిన్నంగా ఉన్నాయని దీని అర్థం.

3, 4, లేదా 5 ఏళ్ళ వయస్సులో, ఆ క్షణంలో మన భావోద్వేగాల “ఉపయోగం” గురించి పెద్దవారికి సమానమైన తీర్పులు ఇవ్వలేమని నేను చెప్పాను. మేము కేవలం భావోద్వేగం. పూర్తిస్థాయిలో, పూర్తిగా గీసినది భావోద్వేగం . మరియు మన అభివృద్ధి యొక్క ఆ దశలో మన మెదడు సామర్థ్యాన్ని బట్టి ఆ తీర్పు సరికాదని మమ్మల్ని అడగడం. అయినప్పటికీ, ఇది జరుగుతుంది. రేషనల్ పెద్దవారి వైపు ఉపయోగించబడుతుంది, కానీ పిల్లలకి సాధ్యం కాదు. పిల్లవాడు ఏ తీర్మానాలు చేయబోతున్నాడో అది పెద్దవారి స్వంత నిర్ణయాలకు సమానంగా కనిపిస్తుంది, కాని వారి మెదడు ఈ కేసు కోసం చాలా భిన్నమైన ఫైళ్ళను తయారు చేస్తుంది.

ఇప్పుడు, నా బాల్యంలో కొంతకాలం తర్వాత నేను మీతో పంచుకుంటాను, అక్కడ నా భావోద్వేగాలను ఎలా వదులుకోవాలో నన్ను బాగా ఆకట్టుకుంది. గుర్తుంచుకోండి, నా 21 వ పుట్టినరోజు నాటికి నా మెదడు ఇంకా ఏర్పడింది మరియు పూర్తి చేసిన ఒప్పందం కాదు. నేను కొన్ని సందర్భాలతో ప్రారంభిస్తాను.

నేను 5 సంవత్సరాల వయసులో నా తల్లిదండ్రులు విడాకులు తీసుకున్నారు, మరియు అన్ని ఖాతాల ప్రకారం, నేను బాగా సర్దుబాటు చేయబడ్డాను. నేను నా తండ్రిని కోల్పోయాను, కాని ప్రతి వారాంతంలో మరియు ఫాదర్స్ డేస్‌లో అతన్ని చూశాను. నా తల్లి వారి విడాకుల తరువాత, ఆమె జీవితంలో మరియు గనిలో ఆరోగ్యకరమైన పురోగతి, మరియు నేను చాలా ఇష్టపడే వ్యక్తితో అద్భుతమైన సంబంధంలోకి వెళ్ళాను. నేను దాని వైపు తిరిగి చూస్తున్నప్పుడు, అతన్ని ప్రేమించిన అనుభవం నాకు లేదు, కానీ నేను అతనిని చాలా ఇష్టపడ్డాను. నా తల్లి యొక్క గొప్ప నిరాశకు, ఆ సంబంధం పని చేయలేదు. ఆమె అతన్ని నిజంగా ప్రేమిస్తుంది, కాని వారు కలిసి భవిష్యత్తును కార్యరూపం దాల్చలేరు.

అప్పుడు ఆమె ఒక కొత్త వ్యక్తితో సమావేశాన్ని ప్రారంభించింది. ఆమెను మళ్ళీ సంతోషంగా చూడటం ఓదార్పుగా ఉంది. చివరికి, దాదాపు వెంటనే, వారు వివాహం చేసుకున్నారు. ఈ కొత్త మనిషి, అది సరే కాని గొప్పది కాదు, నా అంచనా ప్రకారం, నా సవతి తండ్రి అయ్యాడు. నేను వారి పెళ్లి తర్వాత అతని మొదటి పేరుతో పిలిచాను మరియు చాలా సంవత్సరాల తరువాత. అతను నాకు నచ్చిన వ్యక్తిలా అనిపించలేదు మరియు అతను నా నాన్నగా భావించలేదు. అతను వింతగా మరియు దూరం అనిపించాడు.

అతనిని అంగీకరించమని నా కుటుంబం నన్ను నెట్టివేసింది, మరియు… అతన్ని నాన్న అని పిలుస్తారు. మొదట కష్టం కాదు, కానీ అవి పట్టుదలతో ఉన్నాయి. వారు నా సవతి తండ్రి అంగీకరించడాన్ని చూడాలనుకున్నారు. ఇది మంచి అర్ధమే, కాని ఇతరులు అంగీకరించరు అనే వారి స్వంత భయాలకు పరిహారం. వారు మరింత గట్టిగా నెట్టారు. నేను ఒక రాక్ అయితే. నా తండ్రి స్థానంలో నా కుటుంబం కోసం ఈ పెద్ద పుష్ అని నాకు అనిపించినందుకు నేను చాలా బాధపడ్డాను. నేను నా తండ్రిని ప్రేమతో ప్రేమిస్తున్నాను. అతను నా హృదయం, ఆపై అతను నా నవ్వు. మనిషి యొక్క ప్రియురాలు, మరియు సజీవంగా మరియు తన్నడం. నేను మందలించను. ఈ వ్యక్తి నా తండ్రి స్థానంలో ఉండడు. కాబట్టి, చివరకు… వారు వదులుకున్నారు.

ఏమి జరుగుతోంది? ఆ క్షణంలో నేను మానసికంగా ఎక్కడ ఉన్నానో వారు పరిగణనలోకి తీసుకోలేదు. పిల్లలు తమ సొంత భావోద్వేగాలను తెలియరని పెద్దలు తరచూ అనుకుంటారు మరియు ఎలా ఉండాలో మరియు ఎలా ఉండాలో చెప్పడానికి వెళతారు, తద్వారా వారు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. పిల్లలు పిల్లలే కాబట్టి, వారు తమకు తెలియదు, లేదా వారి స్వంత భావోద్వేగాలను తెలుసుకోలేరు. మన మెదడు ప్రక్రియ యొక్క కొన్ని భాగాలు భాష మరియు హేతుబద్ధత, ఇతర విభిన్న భాగాలు సంఘటనలు, పరిస్థితులు మరియు వ్యక్తులకు భావోద్వేగం మరియు భావోద్వేగ అనుబంధాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తాయి. ఈ విభిన్న భాగాలు మన జీవితంలో వేర్వేరు సమయాల్లో అభివృద్ధి చెందుతాయి. కొన్ని వయస్సులో, కొన్ని భాగాలు వాటి అభివృద్ధిలో ఇతరులకన్నా ఎక్కువ. పిల్లలకు భావోద్వేగానికి ఎక్కువ ప్రవృత్తి ఉంటుంది. సహజ మెదడు అభివృద్ధి ఇచ్చిన పెద్దల కంటే వారు మంచివారు. గతంలో మనలో చాలా మందికి ఈ సమాచారానికి ప్రాప్యత లేనందున, మనమందరం మనం చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా చేస్తాము. టిఅతనిది మన వారసత్వంగా వచ్చిన మానవ పరిస్థితి.

మరియు ఈ మానవ స్థితిలో కూడా, మేము నిజంగా ఒకరికొకరు సహకరించాలనుకుంటున్నాము. అది మన ఉదార ​​స్వభావం. మేము ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రతిదీ సరిగ్గా చేయాలనుకుంటున్నాము. కొన్నిసార్లు, మా ఉత్తమ ఉద్దేశాలు అవతలి వ్యక్తితో ఎటువంటి సంబంధం కలిగి ఉండవు మరియు మనకు ఎక్కువ. ఒకరి భావోద్వేగాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మేము చూడనప్పుడు, ఆ క్షణంలో వారు ఎక్కడ ఉన్నారో తెలుసుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మరియు వారు ఉండాలని మేము కోరుకుంటున్నట్లు కాదు, లేదా వారు ఉండాలని అనుకునేటప్పుడు ఇది ఒక విభజనను సృష్టిస్తుంది.ఆ విధమైన విభజన ఇతర వ్యక్తికి వారు విన్నట్లు లేదా అర్థం చేసుకున్నట్లు నమ్మకంగా ఉండటానికి అనుమతించదు. మరియు చిన్నప్పుడు, మనం తిరుగుబాటు చేసే లేదా 'నేసేయర్స్' ను ప్రసన్నం చేసుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనే మార్గాల్లో మనల్ని మనం అభివృద్ధి చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తాము.

“అంగీకరిద్దాం” అనేది నా కుటుంబంలో రోజు యొక్క పదబంధంగా మారింది, తప్ప… నిజమైన అంగీకారం కనుగొనటానికి, మీరు మీ ముందు ఉన్నదాన్ని అంగీకరించడంతో వ్యవహరించాలి. ఉన్నదాన్ని మీరు అంగీకరించిన తర్వాత, భవిష్యత్తు కోసం మీరు సాధ్యం అనిపించే క్రొత్త అంగీకారంలోకి వెళ్ళవచ్చు. మరేదైనా చేయడం సృష్టిస్తుంది తప్పుడు అంగీకారం , ఇది ఆనందం యొక్క ముఖభాగాలు మరియు అంగీకారం యొక్క ముఖభాగాలు మరియు “మనమందరం బాగానే ఉన్నాము” యొక్క ముఖభాగాలకు దారితీస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, sh ^ * పై sh ^ * కుప్పలు వేయడం, మరియు పైన నాటిన గులాబీలు దుర్వాసనను తగ్గిస్తాయని ఆశించడం. (అది నిజం, హహ్?)

మన ముందు ఉన్నదానితో వ్యవహరించకూడదనే మా ప్రేరణ ఏమైనప్పటికీ, అది మన నిర్వచించే క్షణం కానవసరం లేదు. బదులుగా, మన స్వంత మానసిక అవగాహనలో మన పట్ల ఆరోగ్యకరమైన వైఖరిని కనుగొనవచ్చు, అది సహజంగా మన ఆనందాన్ని వ్యక్తపరుస్తుంది, మరియు మా ప్రతికూల భావోద్వేగాల ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తీకరణ. ఇది మన పిల్లలు, లేదా మన చుట్టూ ఉన్న పిల్లలు, మానసికంగా మన భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించేటప్పుడు మరింత మానసికంగా అవగాహన ఉన్న వ్యక్తులు చాలా సేంద్రీయంగా మరియు తమతో సులభంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. మనం భావోద్వేగ జీవులు. భావోద్వేగాలు సృష్టి కోసం అద్భుతమైన సాధనాలు. భావోద్వేగాలు మన శత్రువులు కాదు. వాటిపై మన ప్రతిఘటన అన్ని గందరగోళాలకు కారణమవుతుంది మరియు మన ఆరోగ్యాన్ని మనం గ్రహించిన దానికంటే ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ధైర్యం ఉన్నవారికి వారి భావోద్వేగాలు తమను, లేదా మరెవరినైనా బాధించలేవని తెలుసు. ఆరోగ్యం మన స్వంత అమరికతో మొదలవుతుంది - మనం ఎవరో వ్యవహరించడానికి బదులుగా కంటే మేము ఎవరో తిరస్కరించడానికి. మనకు ఇది అంతర్గతంగా తెలుసు ఎందుకంటే ఇది మనలో ఉన్నప్పుడు మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, అదే విధంగా మనకు చెడుగా అనిపిస్తుంది కాదు మనమే ఉండండి.

మరియు నా కుటుంబంతో? వారు విడిచిపెట్టినప్పుడు, వారు 'ఆమె టీనేజ్ సంవత్సరాల్లోకి ప్రవేశించారు' అని ఒక నిర్ణయం తీసుకున్నందున. నాకు ఎలా తెలుసు? వారు చెప్పారు. తరచుగా. ఒకరికొకరు, మరియు నాతో కాదు, పెద్దలు వారి గురించి పిల్లల గురించి మాట్లాడే విధంగా. వారు వారి ముందస్తు తీర్మానాన్ని సృష్టించిన తర్వాత, వారు వారి ముందు ఉన్న పిల్లలతో వ్యవహరించడం మానేసి, వారితో వ్యవహరించడం ప్రారంభించారు 'IDEA' వారి ముందు పిల్లల. నా జీవితమంతా నేను అంతగా కనిపించలేదు. అది జరిగినప్పుడు నేను లోపలికి తిరగడం ప్రారంభించాను. నేను ఇప్పుడు ఈ నమూనాను నిజంగా చూడగలిగాను - నా వయోజన జీవితంలో సంవత్సరానికి ఇది విప్పబడిన మరియు నా బాల్యమంతా చాలా బాధను కలిగించిన నమూనా.

నేను ఉన్న అన్నిటిలో, నేను చేసే పనులన్నిటిలో మరియు నా వద్ద ఉన్నదానిలో నా భావోద్వేగాలు ఇంత ప్రత్యేకమైన పాత్రను ఎలా పోషిస్తాయో చూడటం ప్రారంభమైంది. నేను నా ఆరోగ్య దినచర్యలతో భావోద్వేగ వైద్యం సెషన్‌ను చేర్చడం ప్రారంభించాను. చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు, ఆలోచనాపరులు, స్వీయ-అభివృద్ధిలో నాయకులు మరియు మానవ అవగాహన యొక్క ఇతర రంగాలు భావోద్వేగాలు మన గొప్ప ప్రేరణ అని చూడటం ప్రారంభించాయి మరియు భావోద్వేగ వైద్యం మన శారీరక శ్రేయస్సుకు అత్యంత మంచి పునాదిని అందిస్తుంది. మెదడు విజ్ఞాన శాస్త్రాన్ని సూచించే నాయకులు మన మెదడులోని భాగాల సమూహం, హైపోథాలమస్ మరియు అమిగ్డాలాతో సహా మన నిర్ణయ ప్రక్రియలో కీలకమని అర్థం చేసుకుంటున్నారు.మరియుదీనికి భాష లేదా హేతుబద్ధత సామర్థ్యం లేదు. మాత్రమే భావోద్వేగం .

మన “హృదయాలు,” అలంకారిక సంస్కరణలు అక్షరాలా కాదు, మెదడు యొక్క ఈ వ్యవస్థ మరియు మన “హృదయాలు” - నిజంగా మన మెదళ్ళు - ప్రాతినిధ్యం వహిస్తున్నాయని చూడటానికి ఇది ఒక అవకాశం - మనల్ని సరైన దిశలో నడిపించడానికి ఎక్కువ సామర్థ్యం ఉంది , మేము ప్రతిఘటించడం మానేసి, నిజంగా ఆలింగనం చేసుకుని, విశ్వసిస్తే.

శరీర అనుభూతుల నుండి భిన్నమైన మన భావాలు లేదా భావోద్వేగాలు మన ఆరోగ్యానికి మధ్యవర్తి. అవి ఏ క్షణంలోనైనా మన జీవితంలో సౌలభ్యం, అప్రయత్నంగా మరియు సజీవంగా ఉండటానికి సహాయపడే మార్గదర్శక వ్యవస్థ. మార్గదర్శక వ్యవస్థ? అది ఎలా? సరే, అందుకే ఈ కథనానికి నాకు 3 భాగాలు అవసరం. త్వరగా మాట్లాడు. బాగుగ ఉండు.

మోనిక్ మెక్‌ఇంటైర్, గైడ్ చేత. ఫెసిలిటేటర్. పబ్లిక్ స్పీకర్. (మరియు బ్లాగర్.) @

DiviNationForAll.WordPress.com