చింతించకండి. సంతోషంగా ఉండండి. ఇక్కడ ఎలా ఉంది

'చింత రేపు దాని కష్టాలను ఖాళీ చేయదు. ఇది ఈ రోజు దాని బలాన్ని ఖాళీ చేస్తుంది. ” ~ కొర్రీ టెన్ బూమ్

మేమంతా ఆందోళన చెందుతున్నాం

మేమంతా ఆందోళన చెందుతున్నాం. మీరు ప్రతిదీ కోల్పోతే - మీ ఇల్లు, కారు మరియు మీ ఉద్యోగం? మీ బిడ్డ పుట్టిన లోపం లేదా తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో జన్మించినట్లయితే? మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని వేడిగా, తెలివిగా మరియు ధనవంతుల కోసం వదిలివేస్తే? భయంకరమైన ప్రమాదంలో మీరు అంగం కోల్పోతే? మీరు హింసాత్మక నేరానికి లేదా ఉగ్రవాద దాడికి గురైతే? ట్రంప్ మరో పదానికి సేవ చేస్తే? మీ అమ్మ చనిపోతే? ఉంటే…

“ఏమి” మరియు “ఉంటే,” అనే పదాలు కలిపినప్పుడు, ప్రపంచంలోని అత్యంత శక్తివంతమైన మరియు బలహీనపరిచే శక్తులలో ఒకటి: చింత. “ఏమి ఉంటే” అనేది మన చెత్త భయాలను నిర్మించే పునాది, జిగురు మరియు చాలా ఫైబర్. చింత మనందరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. వయస్సు, జాతి, జాతి, సామాజిక ఆర్థిక స్థితి లేదా మతపరమైన అనుబంధంతో సంబంధం లేకుండా ఎవరూ ఆందోళన నుండి మినహాయించబడరు.

చింతను అధిగమించడం

విస్తృతంగా ఆందోళన కలిగించే ఆలోచనలను అధిగమించడానికి పనిచేసేటప్పుడు, మీ భయాలు చెల్లుబాటు అయ్యేవని మీరు గ్రహించాలి మరియు అవి ఎంత దూరం వచ్చినా కార్యరూపం దాల్చవచ్చు. చింతించటానికి విరుగుడు మీరు ఎక్కడ ఉన్నా- మీ గతం, వర్తమానం లేదా భవిష్యత్తులో సహా - మీరు ఎక్కడ ఉండాలో ఖచ్చితంగా ఉంది. మీరు ఎదుర్కొనే ప్రతి పరిస్థితి, ఎంత మంచి లేదా చెడుతో సంబంధం లేకుండా, మీకు అవసరమైనది అనేది లోతుగా పాతుకుపోయిన జ్ఞానం.

అలవాట్లను మార్చడానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం. చింతించడం ఒక అలవాటు. భయాల గురించి ఆలోచించకూడదని ప్రయత్నిస్తే అది తగ్గించబడదు. ఆందోళన కలిగించే ఆలోచనలు జరిగినప్పుడు మీరు వాటిని గుర్తించాలి మరియు మీ దృక్పథాన్ని మార్చడానికి మరియు మీ ప్రస్తుత స్థితి మరియు దుస్థితిని స్వీకరించడానికి చురుకుగా పని చేయాలి.

ఇక్కడ మీరు చేయగలిగే కొన్ని ఆచరణాత్మక మరియు ప్రాథమిక విషయాలు మీ ఆలోచనను మార్చడమే కాకుండా మిమ్మల్ని మరింత సానుకూల మరియు ఉత్పాదక వ్యక్తిగా చేస్తాయి: