మంచి మానసిక ఆరోగ్యానికి నా మార్గం వ్యాయామం

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం నా జీవితాన్ని మార్చివేసింది. ఇది నా శరీరాన్ని టోన్ చేసింది, కొవ్వును కండరాలకు మార్చింది, గొప్ప ఆరుబయట ఆనందించడానికి నాకు అనుమతి ఇచ్చింది, రోజువారీ సాంఘికీకరించడానికి నాకు సురక్షితమైన స్థలాన్ని ఇచ్చింది మరియు నేను లెక్కించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ మార్గాల్లో నా తెలివిని కాపాడింది. సాధారణ వ్యాయామం లేకుండా నేను ఎక్కడ ఉంటానో నాకు నిజాయితీగా తెలియదు.

ఐదు సంవత్సరాల క్రితం నేను ఇటీవల తెరిచిన మహిళల ఏకైక వ్యాయామశాల తలుపు వద్దకు వచ్చాను. జిమ్ యజమానికి నా క్షమించండి కథ చెప్పిన కొద్ది నిమిషాల్లోనే మేము ఇద్దరూ కన్నీరుమున్నీరవుతున్నాం. నేను ప్రతిదీ ప్రయత్నించాను. స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ అంటే నాకు ఆమె చెప్పింది. శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మలో - బలంగా ఉండండి.