మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ఆలింగనం చేసుకోవాలి

'నేను ప్రేమలో ఉన్నాను'

'మరియు ప్రేమ నాతో ప్రేమలో ఉంది'

'నా శరీరం ఆత్మతో ప్రేమలో ఉంది'

'మరియు ఆత్మ నా శరీరంతో ప్రేమలో ఉంది'

'నేను ప్రేమకు నా చేతులు తెరిచాను'

'మరియు ప్రేమ నన్ను ప్రేమికుడిలా ఆలింగనం చేసుకుంది'

-రూమి- పెర్షియన్ కవి (1207 –1273)

మీరు ఎవరో ఆలింగనం చేసుకోవడం భయానకంగా ఉంటుంది, కానీ ఇప్పటివరకు చేసిన ప్రయోజనాలు మీ నిజాయితీని దాచడం వల్ల కలిగే పరిణామాలను అధిగమిస్తాయి. నిశ్చయంగా జీవించడానికి కొంతవరకు దుర్బలత్వం అవసరం, ఈ రెండూ అపారమైన ధైర్యాన్ని తీసుకుంటాయి. మీ సత్యాన్ని పెంపొందించుకోవడం మరియు మీరు ఎవరో ఆలింగనం చేసుకోవడం ఇక్కడ ఆరు మార్గాలు ఉన్నాయి.

ఇది మిమ్మల్ని మీరు ఆలింగనం చేసుకోవలసిన సమయం, మరియు మీ అంతర్గత గుసగుస వినడానికి, మీ ఆత్మ ప్రేమ పాట వినడానికి మరియు మీ శరీరంతో ప్రేమను కలిగించడానికి మరియు ప్రేమ ద్వారా మీ గాయాలను నయం చేయడానికి మీ హృదయాన్ని తెరవండి.

• మీరు ప్రకాశించే చోట పని చేయండి.

మనమందరం అద్భుతమైన బలాలతో జన్మించాము, ప్రతిరోజూ ఉపయోగిస్తే, మీ నిజమైన కాలింగ్‌ను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ప్రతిబింబించడానికి మీకు సమయం మరియు స్థలాన్ని ఇవ్వండి, ఆపై మీరు పూర్తిగా కంటెంట్ మరియు సౌకర్యంగా భావించే పరిస్థితుల గురించి స్వీయ-అవగాహన మరియు అవగాహన పెంచుకోవడం ప్రారంభించండి.

మీరు ప్రవాహంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు జన్మించిన పనిని చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు జీవితం సులభం అనిపిస్తుంది.

ఈ క్షణాలను మీ జీవితంలోకి తీసుకురావడం ద్వారా, మీ సామర్ధ్యాలపై మీ విశ్వాసం వృద్ధి చెందుతుంది మరియు కాలక్రమేణా మీ అభద్రత మసకబారుతుంది.

అది గుర్తుంచుకోండి ఆనందం ఒక ఎంపిక .

• ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి మరియు మీ దృష్టిని లోపలికి మళ్ళించండి

మీరు ఎప్పటికీ అందరినీ మెప్పించలేరు. వాస్తవానికి, మీరు ఎవరినీ సంతోషపెట్టాలని ఎప్పుడూ లక్ష్యంగా పెట్టుకోకూడదు. ఇతరులు మన కోసం నిర్దేశించిన అచ్చులు మరియు పాత్రలకు సరిపోయేలా మేము తరచుగా వంగి ఉంటాము.

కొన్నిసార్లు మనం ఎవరితో ఉన్నారో బట్టి భిన్నంగా వ్యవహరిస్తాము. స్వీయ ద్రోహం మన నిజమైన గుర్తింపు నుండి మరియు తప్పు వ్యక్తిత్వం వైపు మమ్మల్ని కదిలిస్తుంది, మనం నిజంగా ఎవరు అని ప్రశ్నించడం.

ఇతరుల అంచనాలను వీడండి మరియు మీకు కావలసినది, మీరు ఎలా గ్రహించాలనుకుంటున్నారు మరియు మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే వాటిపై దృష్టి పెట్టండి.

• మీ శరీరాన్ని వినండి మరియు దానికి అవసరమైనది ఇవ్వండి.

మనమందరం మన శరీరాలను ఎక్కువగా వినాలని నేను నిజంగా నమ్ముతున్నాను. మీరు మీ రోజు అయిపోయిన మరియు పారుదల అనుభూతిని ప్రారంభిస్తే, దాని అర్థం గురించి ఆలోచించండి.

మీరు మనుషులు మాత్రమే, కాబట్టి మీరే విరామం ఇవ్వండి. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటే, విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు మీరే సమయం మరియు స్థలాన్ని కోరుకుంటే, స్నేహితులతో బయటకు వెళ్ళడానికి ఆహ్వానాన్ని తిరస్కరించడం పట్ల అపరాధభావం కలగకండి.

మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మను కోరుకునే విధంగా పెంచుకోండి, మీ బలం ఖచ్చితంగా పెరుగుతుంది.

ప్రయత్నించండి బాడీ స్కాన్ ధ్యానం ఇది మనస్సు / శరీర అవగాహనను విస్తరించడంలో సహాయపడుతుంది.

• మీరే క్షమించండి.

గత విచారం మనల్ని స్వీయ అంగీకారం పాటించకుండా నిరోధించవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు క్షమించి, ముందుకు సాగండి.

ర్యాన్ హోవెస్ ప్రకారం, 'మీరు చేసిన పని గురించి లేదా సాంఘిక ఫాక్స్ పాస్ ఫలితంగా వచ్చిన వ్యక్తిత్వ చమత్కారం గురించి, తప్పు నుండి నేర్చుకోవడం, పెరగడానికి ప్రయత్నాలు చేయడం మరియు మీరు గతాన్ని మార్చలేరని అంగీకరించడం చాలా ముఖ్యం' , పిహెచ్‌డి, కాలిఫోర్నియాలోని పసాదేనాలో మనస్తత్వవేత్త.

పశ్చాత్తాపం తిరిగి వచ్చినప్పుడు, ఈ మాటలను గుర్తుంచుకో, అతను ఇలా అన్నాడు: 'ఆ సమయంలో నా వద్ద ఉన్న సమాచారంతో నేను ఉత్తమ నిర్ణయం తీసుకున్నాను.'

'ప్రవర్తన లేదా నిర్ణయం వెనుకవైపు సరైనది అనిపించకపోవచ్చు, కానీ ఆ సమయంలో ఇది ఉత్తమ ఎంపికలా అనిపించింది' అని హోవెస్ జోడించారు.

• మీ స్వీయ-చర్చను మార్చండి

మీ తలలోని ప్రతికూల స్వరం మీరేనని గుర్తించండి. దానితో గుర్తించడాన్ని ఆపివేసి, మీకు నచ్చిన మీ భాగాలను ధృవీకరించడం ప్రారంభించండి.

చాలా మంది ప్రజలు తమ అంతర్గత విమర్శకుడిని హేతుబద్ధమైన స్వరంతో సమానం చేస్తారు. వారి అంతర్గత విమర్శకుడు నిజం మాట్లాడుతున్నారని వారు భావిస్తారు. మీరు ప్రియమైన వ్యక్తితో చెప్పకపోతే, అది నిజాయితీ లేదా చిత్తశుద్ధి కాదు. ఇది అనవసరమైనది మరియు కఠినమైన తీర్పు.

మీ అంతర్గత విమర్శకుడిని నిశ్శబ్దం చేయడానికి, జాయిస్ మార్టర్, LCPC మరియు సైకోథెరపిస్ట్, వాస్తవిక మంత్రాన్ని ఎన్నుకోవాలని సూచించారు. 'నేను మంత్రం యొక్క శక్తిని నమ్ముతున్నాను మరియు అంతర్గత విమర్శకుడు దాని వికారమైన తలని పెంచుకునే సమయాల్లో సాధారణీకరించడం, శాంతపరచడం మరియు ప్రోత్సహించే మంత్రాన్ని ఎన్నుకోవటానికి ఖాతాదారులను ప్రోత్సహిస్తున్నాను' అని ఆమె చెప్పారు. ఉదాహరణకు, మీరు వీటిని ఉపయోగించవచ్చు: 'నేను మానవుడిని మాత్రమే, నేను చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా చేస్తున్నాను మరియు నేను చేయగలిగినది అంతే' అని ఆమె చెప్పింది.

మార్టర్ చెప్పినట్లుగా, 'మా తప్పులు మరియు మన లోపాలు చెడ్డవి లేదా తప్పు లేదా వైఫల్యాలు కావు - అవి మానవత్వం యొక్క వేలిముద్రలు మరియు నేర్చుకోవడం, వైద్యం మరియు వృద్ధికి అవకాశాలు.'

• మిమ్మల్ని భయపెట్టే పనులు చేయండి

మా ప్రామాణిక గుర్తింపు కోసం అన్వేషణ సుదీర్ఘమైన మరియు మారుతున్న ప్రయాణం. మనుషులుగా, మనం పరిణామం చెందడానికి ప్రోగ్రామ్ చేయబడ్డాము.

ఈ రోజు మీరు ఎవరు, మీరు నిన్న ఎవరు, లేదా రేపు మీరు ఎవరు కాదు.

మార్పు భయానకంగా ఉంది. దాన్ని ఆలింగనం చేసుకోండి.

ప్రతిసారీ మనం ముఖంలో భయాన్ని చూస్తూ, మనల్ని సవాలు చేసుకుంటూ, మనం విస్తరించి విలువైన జీవిత పాఠాలు నేర్చుకుంటున్నాం. మమ్మల్ని ఎక్కువగా భయపెట్టే విషయాలు సాధారణంగా మనం ఎక్కువగా చేయవలసినవి మరియు మనకు ఎక్కువ మొత్తంలో వృద్ధిని అందించే విషయాలు. మార్చడానికి మరియు ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని భయపెట్టే పనిని చేయడానికి ఓపెన్‌గా ఉండండి.

నేను మీ కోట్లతో ప్రేమలో పడ్డాను