మిలీనియల్ మెనూ

ఆంథోనీ సిసిలియా ద్వారా

ఒక రోజు ఒక ఆపిల్ వైద్యుడిని దూరంగా ఉంచుతుందా?

ఈ యుగానికి చెందిన యువకులకు సమాధానం చెప్పడం చాలా కష్టమైన ప్రశ్న. దీనికి కారణం, జనాభా పెరుగుతున్న కొద్దీ, ప్రతి తరం ప్రపంచాన్ని ఆరోగ్యకరమైన జీవన ప్రదేశంగా మార్చడానికి తమకు సమాధానం ఉందని భావిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అయితే, ఈ సిద్ధాంతం పూర్తిగా సరైనది కాదు. ఒక ఆహారం ఎంపిక జాన్ డోకు మంచిది కావచ్చు కాని వేరే డైట్ ఎంపిక జేన్ డోకు మంచిది కావచ్చు. ఈ కాల వ్యవధిలో ఆహారం తీసుకోవడం అనేది ఒక పరిమాణం యొక్క ఎంపికను అందించే బట్టలు లాంటిది కాదు. మేము ఆహారం గురించి మాట్లాడుతున్నాము, బట్టలు లేదా పాదాల దుస్తులు కాదు.

మనం రోజూ తీసుకునే కేలరీలను లెక్కించడం లేదా ఖండించడం ముందు లోతుగా ఆలోచించాల్సిన పెద్ద సమస్యలు ఉన్నాయి.

1. సమయ నిర్వహణ

2. ఆహార రకాలు

3. స్నేహపూర్వక ఆహార ఎంపికలు

మొదట నేను మీ స్థానిక రెస్టారెంట్‌లో ఒక కార్నర్ బూత్‌ను పట్టుకోవటానికి వ్యతిరేకంగా కిచెన్ టేబుల్ వద్ద కూర్చోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నా పాఠకులతో చర్చించాలనుకుంటున్నాను. చాలా మంది, యువకులు మాత్రమే ఈ ఉచ్చులో పడతారు, ఎందుకంటే వారు సమయ నిర్వహణ పరంగా తక్కువ ఎంపికలు చేస్తారు కాబట్టి, జనాభాలో ఎక్కువ మంది ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఎంపికను ఎన్నుకుంటారు, ఆ బర్గర్లు తినడం లేదా అల్పాహారం తినడం వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక ప్రభావాల గురించి నిజంగా ఆలోచించరు. ఆ ఫ్రైస్ మీద మరియు ఎప్పటికప్పుడు ఎర్ర ఎద్దును కూడా తాగవచ్చు.

పేలవమైన సమయ నిర్వహణకు తమను తాము బాధితులుగా అనుమతించే చాలా మంది ప్రస్తుత సమయంలో కడుపుని సంతృప్తి పరచడం గురించి ఆలోచిస్తారు. ఒక పెద్ద సమస్య తలెత్తితే తప్ప, వారి ఆరోగ్యం గురించి వారు తరచుగా ఆలోచించరు, ఉదాహరణకు, మధుమేహం లేదా గుండెపోటు.

ఈ ప్రస్తుత తరంలో, ప్రజలు ఎలా తినాలో ప్రధానంగా నిర్దేశించే పోకడలు ఉన్నాయి. వ్యక్తిగత ఇమేజ్ ధోరణికి సరిపోయేలా వారంలో కొత్త ఆహారం కూడా ఉన్నట్లు ప్రతి కొత్త సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫామ్‌తో కనిపిస్తుంది. నేను ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన విషయాన్ని నొక్కిచెప్పాలనుకుంటున్నాను, క్రొత్త ఆహారం క్రొత్త ఐస్ క్రీం సృష్టిని ఇష్టపడదు మరియు అది కానందున, ఇది వారంలోని ఆహార రుచి వలె ఏ విధంగానూ పరిగణించబడదు. ఈ అంశంపై నా అభిప్రాయాన్ని మరింత సుత్తితో కొట్టడానికి, ప్రజలు అర్థం చేసుకోవాలి, డైట్ ప్లాన్ ఒక పత్రికలో ప్రదర్శించబడినందున అది చెల్లుబాటు కాదు. కొత్త ధోరణి ముఖం ఎవరితో ఉన్నా….

ఈ శతాబ్దంలో మనకు జనాభా ఉంది, మనమందరం మన శరీరంలో ఉంచిన దాని గురించి మరింత తెలుసు. అయితే, డైట్ ప్లాన్స్ యొక్క అన్ని విభిన్న ఎంపికలతో. వారి ఆరోగ్యానికి ఏది ఉత్తమమో దాని ఆధారంగా నిర్ణయం తీసుకునేటప్పుడు ఇదే వ్యక్తులకు స్పష్టమైన ఆలోచన ఉండదు. ప్రజలు ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయాలు తీసుకునే బదులు, ఇదే వ్యక్తులు గతంలో కంటే ఎక్కువ గందరగోళంలో ఉన్నారు.

చివరగా మరియు చాలా ముఖ్యమైనది. ఆహార వినియోగదారులుగా మనం బర్గర్లు లేదా డోనట్స్ ని నిందించడం చాలా అవసరం. తప్పు మాది. కాబట్టి మన జీవితాంతం క్యారెట్ల బగ్స్ బన్నీ డైట్ ప్లాన్‌ను ఎంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉందా? ఖచ్చితంగా కాదు. మీరు అలా చేస్తే మీ చర్మం నారింజ రంగులోకి మారుతుంది. సమాధానం మోడరేషన్. ఎక్కువ సమయం మనం మన కళ్ళు మన కడుపులు ఏమి తింటున్నాయో నిర్దేశిస్తాయి. మనలో చాలా మంది ఆహారం తరువాత అనారోగ్యకరమైన రీతిలో కామంతో ఉంటారు. మన ఆలోచన, 'ఇది మంచిగా కనిపిస్తే, మంచి వాసన వస్తుంది, కాబట్టి ఇది రుచిగా ఉంటుంది.'

“కొంతకాలం అయితే“ మీ రుచి మొగ్గలు మీ కళ్ళతో అంగీకరిస్తాయి. మీ కళ్ళు రాత్రి నుండి పట్టణాన్ని చూసేటప్పుడు ఎంత త్వరగా మారవచ్చు. కొంతమందికి యాంటాసిడ్ ఉందా? ” రోజు చివరిలో, బ్యాలెన్స్ ఎక్కడ ఉంది?

ఈ భాగాన్ని సంగ్రహించడానికి. మన శరీరాలపై నియంత్రణలో ఉన్నాము. మన వద్ద ఉన్నదాన్ని చూసుకోవడం మన బాధ్యత. ఎలాగో మాకు తెలుసు. దీని అర్థం, నేను అకస్మాత్తుగా మాంసం నుండి టోఫుకు మారబోతున్నానా? సమాధానం లేదు. నా ఎముకలపై మాంసం మరియు నా పక్కటెముకలకు అంటుకునే ఆహారం నాకు చాలా ఇష్టం…. పిజ్జా మిమ్మల్ని నాశనం చేయదు, కానీ తిండిపోతు అవుతుంది. పెప్సి మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేయదు, కానీ అతిగా తినడం జరుగుతుంది.

మన తలల పైభాగం నుండి మన పాదాల అరికాళ్ళ వరకు ఆరోగ్యాన్ని నిలబెట్టడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మిలీనియల్ మెను మారాలి.