డిప్రెషన్‌కు వ్యతిరేకంగా నా నిరంతర పోరాటం
మీరు నా మునుపటి బ్లాగ్ పోస్ట్‌లను చదివినట్లయితే, నేను బైపోలార్ డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నానని మీకు తెలుసు. నా జీవితాన్ని నియంత్రించటానికి, ముఖ్యంగా హెచ్చు తగ్గడానికి ఇది నిరంతర పోరాటం. ఇది ప్రజలను నా నుండి దూరం చేస్తుంది మరియు నేను ఎలా ఉన్నానో నియంత్రించడానికి మార్గం లేదు. నేను దానిని నియంత్రించలేనందున నేను నాతో పూర్తిగా విసుగు చెందాను. మానసిక స్థితి స్థిరీకరించడంలో మాత్రమే ine షధం చాలా దూరం వెళుతుంది. మరియు మీరు medicine షధం మీద మాత్రమే ఆధారపడినట్లయితే, మీరు ఇబ్బందుల్లో ఉన్నారు.
పాట్ నెల లేదా నా నిరాశ చెడ్డది. చాలావరకు, నేను సాధారణంగా చేయగలిగినట్లుగా నేను ఎందుకు నిరాశకు గురయ్యానో గుర్తించలేకపోయాను. అది మరింత నిరాశపరిచింది. ఆత్మహత్య ఆలోచనలు సరికొత్త స్థాయిని సంతరించుకున్నాయి. ఇది చాలా చెడ్డగా మారింది, నా మనసులోకి వచ్చినదానికి నేను భయపడ్డాను. కొన్ని వారాల క్రితం, నేను 1 ఆలోచనలతో అనుసరిస్తాను (లేదా అనుసరించడానికి ప్రయత్నించాను).
నా జీవితంలో శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులు ఉన్నారని నాకు గుర్తుచేసుకోవడానికి నేను శారీరకంగా చూడగలిగేది కావాలని నేను ఒక వారం క్రితం నిర్ణయించుకున్నాను. మీకు చాలా అవసరమైనప్పుడు చీకటి క్షణాల్లో మద్దతు పొందడం ఇష్టం, కానీ వాస్తవానికి ఎవరితోనైనా మాట్లాడలేరు. నేను దీనిని నా “హ్యాపీ జర్నల్” అని పిలుస్తాను. నాకు 7 సంవత్సరాల క్రితం వచ్చిన ఈ పత్రిక ఉంది, దానిలో రెండుసార్లు వ్రాసిన తరువాత నేను నిర్లక్ష్యం చేశాను. నా క్రొత్త ప్రాజెక్ట్ను ప్రారంభించడానికి నేను దానిని తిరిగి తీసుకువచ్చాను. నేను శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తుల లోపల చిత్రాలను టేప్ చేసాను. నా ఇటీవలి చేరిక 7 సంవత్సరాల నుండి నాకు తెలిసిన నా మరియు నా సలహాదారుడి చిత్రం, కానీ అధికారికంగా గత సంవత్సరం మాత్రమే నా సలహాదారు అయ్యారు. నేను ఖచ్చితంగా ఆమెను ఆరాధిస్తాను. నేను ఆమెను ఆరాధిస్తాను, ఆమె పట్ల నాకున్న గౌరవం చాలా బాగుంది. ఆమె ఎల్లప్పుడూ మాట్లాడటం చాలా సులభం, మరియు ఆమె నా సమస్యలపై సానుభూతితో ఉంటుంది. ఆమె నా మద్దతు వ్యవస్థలో చాలా భాగం అని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. నేను ఆమెను తరచూ సందర్శిస్తాను, ఆమె నన్ను చూడటం అనారోగ్యంగా ఉందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. ఏమైనా, నా కాలేజీ గ్రాడ్యుయేషన్ తర్వాత ఈ చిత్రం తీయబడింది. ఆమె పట్టించుకోకపోతే ఆమె నన్ను సహించదని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. నేను చాలా అర్థం చేసుకునే వచన సందేశాలను, అలాగే నాకు వ్యక్తులను చూపించే ఇమెయిల్‌లను కూడా అతికించాను చేయండి ఇది.
గత వారం నేను కారు ప్రమాదంలో ఉన్నాను. ఇది చెడ్డది కాదు మరియు ఇది చాలా ఘోరంగా ఉండవచ్చు. నేను మానసికంగా మరియు మానసికంగా సన్నని గీతతో నడుస్తున్న రోజున ఇది జరిగింది. ప్రమాదం నన్ను దాదాపు అంచుకు విసిరివేసింది. నా అద్భుతమైన చికిత్సకుడితో నేను కృతజ్ఞతగా అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకున్నాను… ఎవరు ఎల్లప్పుడూ మద్దతు ఇస్తారు, నన్ను సహిస్తారు మరియు ఎవరు ఖచ్చితంగా దయతో ఉంటారు. నా కారు మొదట్లో నడపగలిగేది కాబట్టి, నేను ఆమె కార్యాలయానికి వెళ్ళాను, అక్కడ నేను వెర్రివాడిగా నడిచాను. మొత్తం సమయం నన్ను శాంతింపచేయడానికి మరియు నన్ను సురక్షితంగా ఉంచడానికి గడిపింది. మరుసటి రోజు నేను నా సలహాదారుని సందర్శించాను, మరియు నా ప్రొఫెసర్లలో 2 మంది ఆందోళన చెందుతున్నారని మరియు నా గురించి అడిగారు. నేను చాలా హత్తుకున్నాను, కాబట్టి వారికి ధన్యవాదాలు చెప్పడానికి నేను వారికి ఇమెయిల్ పంపాను. వారి స్పందనలు నన్ను నిజంగా తాకింది, కాబట్టి నేను వాటిని నా “సంతోషకరమైన పుస్తకానికి” జోడించాను. నా ఉద్దేశ్యం, ఒక ప్రొఫెసర్ మీకు 1 వంటి అద్భుతమైన అధిక అభినందన ఇచ్చినప్పుడు, మీరు కలిగి ఇది ప్రత్యేకమైనది కనుక దీన్ని జోడించడం.
ఇలాంటి చిన్న విషయాలు ప్రజలు పట్టించుకుంటారని గుర్తుంచుకోవడానికి నాకు సహాయపడుతుంది. మరియు కాదు, నా చికిత్సకుడు దీనిని నా స్వంతంగా ముందుకు తీసుకురావాలని సూచించలేదు. దీనికి ముందు, నేను టెక్స్ట్ సందేశాలను లేదా ఇమెయిల్‌లను మళ్లీ చదివినట్లు గుర్తించాను, కాని అవి అన్ని చోట్ల ఉన్నాయి. ఇది కేవలం ఒక ప్రయత్నం కనుగొనండి వాటిని. కాబట్టి ఇప్పుడు నేను ఈ పత్రికను తీసుకువెళుతున్నాను. నా దగ్గర మరో పత్రిక ఉంది, అది డైరీ లాగా పనిచేస్తుంది. ఏదేమైనా, ప్రతిరోజూ దానిలో వ్రాయడానికి నేను బాధ్యత వహించను. మంచి జ్ఞాపకాలు రాయడానికి నేను దాన్ని ఉపయోగిస్తాను. ఉదాహరణకు, కొన్ని వారాల క్రితం నేను నా జ్ఞాపకాన్ని ఇంగ్లీష్ డిపార్ట్మెంట్ కోలోక్వియంలో సమర్పించాను. నేను అక్కడకు వచ్చే వరకు నేను చాలా భయపడలేదు, కాని పోడియం వెనుక ఒంటరిగా మరియు వ్యక్తిగతంగా చదవడం కఠినమైనది. కృతజ్ఞతగా, నాకు మద్దతు ఉంది. నా ప్రొఫెసర్లలో 3 మంది నా ప్రదర్శన కోసం ఉండిపోయారు, మరియు ఇది నాకు చాలా అర్థం. ఆ రాత్రి, జ్ఞాపకశక్తి నా మనస్సులో తాజాగా ఉండగా, మంచం ముందు సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలు మరియు భావాలను త్వరగా వ్రాశాను. ఆ వారాలు మాత్రమే నేను సంతోషంగా ఉన్నాను.
నిరాశ నుండి బయటపడటానికి చాలా సమయం పడుతుంది. మందు. కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి మద్దతు. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్. చర్యలు. ప్రతిదీ అందరికీ పనికి రాదు. నేను యేసును వెతకాలని ఇటీవల నాకు చెప్పబడింది, కాబట్టి నా సమస్యలు పరిష్కరించబడతాయి. నాలో ఒక దెయ్యం ఉన్నందున నేను నిరుత్సాహపడటానికి కారణం కూడా నాకు చెప్పబడింది. మతం అందరికీ కాదు. మతాన్ని సహాయకరంగా మరియు ఓదార్పుగా భావించేవారిని నేను ఖచ్చితంగా గౌరవిస్తాను, కాని అది నాకు కాదు. “హ్యాపీ బుక్స్” అందరికీ కాదు. కొన్నిసార్లు medicine షధం కూడా సహాయం చేయదు. సంతోషంగా ఉండమని చెప్పడం పరిష్కారం కాదని ప్రజలకు అర్థం చేసుకోవడం కష్టం. నిజానికి, ఇది తరచుగా పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది!
నాకు లభించిన మద్దతుకు నేను నిజంగా కృతజ్ఞుడను. నాకు సలహాదారుడు ఉన్నారు, నేను తెలుసుకోవడం మరియు నేర్చుకోవడం విశేషం. నేను ఎఫ్‌ఎస్‌యూలో ఒక విభాగంలో భాగం పట్టించుకుంటాడు వారి విద్యార్థుల కోసం, మరియు ఏ విధంగానైనా వారికి సహాయం చేయడం కంటే ఎక్కువ సంతోషంగా ఉంది. నేను ఒక గొప్ప చికిత్సకుడిని కలిగి ఉన్నాను, ఆమె నన్ను చూడటం ప్రారంభించిన ఆమె అసలు ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టిన తర్వాత కూడా, నన్ను క్లయింట్‌గా తిరిగి తీసుకెళ్లడానికి ఆమె వ్యక్తిగత జీవితంలో సమయం తీసుకుంటుంది. నాకు 3 మంది మంచి స్నేహితులు ఉన్నారు, నేను దూరం కారణంగా చాలా తరచుగా చూడలేను, కాని నాకు అవసరమైతే వారు సాధారణంగా అక్కడే ఉంటారని నాకు తెలుసు. నా గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి నాకు గతంలో చాలా మంది గొప్ప ఉపాధ్యాయులు ఉన్నారు. నా పరిస్థితులు ఎంత భయంకరంగా ఉన్నాయో (నేను వాస్తవిక / సహజ సాహిత్య ఉద్యమం నుండి వచ్చిన పాత్ర అని నిర్వచించాను) నేను ఇంకా బలంగా వచ్చాను, ఇంకా పోరాడుతూనే ఉన్నాను. నా మెదడు ఎవ్వరూ పట్టించుకోరని, నేను ఒంటరిగా ఉన్నానని చెప్పినప్పుడు…. నా “సంతోషకరమైన పుస్తకం” లేకపోతే నన్ను రుజువు చేస్తుంది. నా సలహాదారు నుండి నా మెడ చుట్టూ ఉన్న హారము లేకపోతే నన్ను రుజువు చేస్తుంది. వ్యక్తులతో సరళమైన పరస్పర చర్యలు లేకపోతే నన్ను రుజువు చేస్తాయి.
మీరు నాకు చాలా అర్థం
