పాజిటివిటీ రీసెట్: 60 రోజుల ఛాలెంజ్

ప్రతిదీ మొదలవుతుంది మనస్సు , కానీ ప్రతిదీ ప్రారంభమవుతుంది మీతో. అవును నువ్వే! ప్రతి రోజు ప్రతి సెకను మన దైనందిన జీవితంలో ఎంపికలు చేసుకుంటున్నాము. మనలను, మన ఆలోచనలను, మన రోజును, మన భవిష్యత్తును… మన జీవితాలను తీర్చిదిద్దే నిర్ణయాలు! బహుశా మన జీవితాంతం. మేము తీసుకునే ఆ నిర్ణయాలు మనలో మంచి అలవాట్లను లేదా చెడు అలవాట్లను సృష్టించడం ప్రారంభిస్తాయి. కాబట్టి అవును, వారు చెప్పినప్పుడు. 'మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో, మీరు తీసుకువస్తారు.' ఇది ఖచ్చితంగా నిజం.

క్రొత్త అలవాటును సృష్టించడానికి 21 నుండి 30 రోజులు పడుతుందని పాత సామెత ఉంది. ఇది చాలా మందికి నిజం కావచ్చు, ఆపై నా లాంటి కొద్దిమందికి కొంచెం ఎక్కువ సమయం అవసరం. ఎందుకంటే, 'జీవితంలో మనం ఎదుర్కొనే గొప్ప యుద్ధాలలో ఒకటి, మన మనస్సు యొక్క పరివర్తన.'

మన ఆలోచనలను మార్చే దిశలో ఒక చిన్న అడుగు వేయడం ఈ సవాలు అని మనం అర్థం చేసుకోవాలి.వీక్షణలు, మన జీవితంలో ఒక చిన్న భాగం. ఇది కొందరికి సులభం కాదు. ఎందుకంటే మనకు ఇప్పటికే ఉన్న అనుభవాలు మరియు ఆలోచనలకు మనం బాగా అలవాటు పడ్డాము. మేము ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు అనుభవాల చక్రంలో చిక్కుకున్నాము! మేము దానిని అర్థం చేసుకోవాలి మరియు అంగీకరించాలి. మనతో మనం నిజాయితీగా ఉండాలి.

కాబట్టి దీన్ని మళ్ళీ స్పష్టంగా సమీక్షిస్తాను.

మేము ఈ చక్రంలో చిక్కుకున్నాము ఎందుకంటే మనం అదే చెడు అనుభవాలను పునరావృతం చేస్తాము, అదే చెడు అలవాట్లను పునరావృతం చేసేలా చేస్తుంది… ఇది మనల్ని ఒకే చక్రంలో ఇరుక్కుపోయేలా చేస్తుంది. కాబట్టి ఇప్పుడు మనం కొత్త మంచి అనుభవాన్ని, కొత్త మంచి అలవాట్లను పెంపొందించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము. ఎందుకంటే మీకు ఏమైనా అలవాట్లు ఉంటే, మేము వాటిని మంచి అలవాట్లుగా చేసుకోవాలి, సరియైనదా?

మేము సాకులు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తాము లేదా సోమరితనం. అందువల్లనే మనం ఏమి చేస్తున్నామో, మనం పోరాడుతున్నామో తెలుసుకోవాలని నేను నమ్ముతున్నాను. కాబట్టి మనల్ని మనం సిద్ధం చేసుకొని తిరిగి పోరాడవచ్చు! ఈ 60 రోజుల ఛాలెంజ్‌లో మన స్వంత ఫలితాలకు మనం జవాబుదారీగా మరియు బాధ్యత వహించాలి. మనం ఎదుర్కొనే విభిన్న యుద్ధాలను ఎదుర్కోవటానికి నేను నిజంగా ఒక పోస్ట్ రాశాను. మీరు కొంచెం ఎక్కువ సమాచారం పొందాలనుకుంటే. ఈ లింక్‌పై ఈ జ్ఞానాన్ని క్లిక్ చేయడంలో మీకు మరింత ప్రయోజనం చేకూరుతుందని నేను నమ్ముతున్నాను 'ఆలోచన, పెరుగుదల, జోడించు, మార్చండి.'

“కోట్, నేర్చుకున్నది, ఆలోచించినది, కృతజ్ఞత” … నేను ఈ 4 పదాలను ఎలా ఉపయోగిస్తున్నానో మీకు కొన్ని ఉదాహరణలు ఇస్తాను. మొదట చెప్పనివ్వండి, నేను ఈ సవాలును ప్రారంభించాను కాని ఫ్లూ నన్ను పడగొట్టింది. నేను మళ్ళీ ఈ సవాలును ప్రారంభిస్తాను, కాని నా మీద సొంత సైట్ (KarenViramontes.com) లేదా నా సైట్ మరియు నా ఇన్‌స్టాగ్రామ్ మిశ్రమం ( karenviramontes_com ). నేను ఇప్పటికీ నా సైట్ కోసం కంటెంట్‌ను వ్రాయవలసి ఉంది, అందుకే నేను దానిని కలపాలి.

కాబట్టి మీరు ఎప్పుడైనా మీరు కోరుకునే విధంగా ఈ ఛాలెంజ్ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకి:

1. రోజువారీ 4 పదాలకు అనుకూలమైనదాన్ని రాయండి.
2. సానుకూలమైనదాన్ని వ్రాయడానికి ప్రతిరోజూ 1 పదాన్ని ఎంచుకోండి. మరియు ప్రతి రోజు ప్రత్యామ్నాయ పదాలు.

నేను వ్యక్తిగతంగా రెండోదాన్ని చేస్తున్నాను. కాబట్టి ఈ క్రింది ఉదాహరణలు నేను ఎలా ప్రారంభించాను 'పాజిటివిటీ రీసెట్: 60 రోజుల ఛాలెంజ్.'

1.) కృతజ్ఞత: అన్నిటికీ మించి, దేవునికి మరియు నా కుటుంబానికి నేను కృతజ్ఞతలు. వారు నన్ను సృష్టించారు, నన్ను అచ్చు వేశారు, వారి వల్ల నేను ఎవరు. అవి నా జీవితానికి, నా ప్రపంచానికి పునాది.

2.) నేర్చుకున్నది: నేను క్షమించటం నేర్చుకున్నాను. నేను నేర్చుకున్న చాలా కష్టమైన పని ఇది. దీన్ని మరింత లోతుగా అర్థం చేసుకోవడానికి నాకు కొంత సమయం పట్టింది. నేను అర్థం చేసుకున్న వెంటనే నేను అర్థం చేసుకున్నాను. నన్ను విడిపించారు.

3.) కోట్: 'న్యాయం ఎప్పుడూ ఇవ్వబడదు మరియు స్వేచ్ఛ కోసం పోరాటం నిరంతరం ఉండాలి అనేది ఎప్పటికీ అంతిమ వాస్తవం కాదు, కానీ మానవ, సామాజిక, ఆర్థిక, రాజకీయ మరియు మత సంబంధాల యొక్క ఉన్నత మరియు ఉన్నత స్థాయిలకు నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రక్రియ.'~ ఎ. ఫిలిప్ రాండోల్ఫ్

4.) ఆలోచన: నేను సున్నా వద్ద ప్రారంభిస్తాను ... రాక్ దిగువన మరియు నా మార్గంలో పని చేస్తాను. “నేను దానిని నేనే నిర్మించాను” అని చెప్పడం మరియు అది నాకు అప్పగించబడలేదు. నేను చేసాను!

ఇవి నా వ్యక్తిగత, నేను ముందుకు వచ్చిన మాటలు నిజం. రోజులు గడుస్తున్న కొద్దీ, నేను క్రొత్తదాన్ని రాయడానికి కృషి చేస్తున్నాను కృతజ్ఞతతో కోసం లేదా క్రొత్తది ఆలోచన, నేను ఏమిటో గుర్తుచేసుకోవడానికి నేను ఇప్పటికీ పాత వాటిని చూస్తున్నాను….

ఈ ప్రయాణంలో గుర్తుంచుకోవడానికి నేను మీకు ఏదైనా సలహా ఇవ్వగలిగితే అది అవుతుంది.

• మీరు మీరే సవాలు చేస్తున్నారు.
• మీరు మంచి జీవన విధానానికి అర్హులు. అందుకే మీరు దీన్ని చేస్తున్నారు.
• ఏమి జరుగుతుందో మీ నియంత్రణలో ఉంటుంది (బాధ్యత.)
• అది వచ్చినప్పుడు ప్రతికూలత , గుర్తుంచుకోండి, ఏదీ శాశ్వతం కాదు. ఏదీ శాశ్వతంగా ఉండదు, ఇదంతా తాత్కాలిక . కాబట్టి ఆ చెడు పరిస్థితులు, ఆలోచనలు మొదలైనవి. అవి చివరివి కావు!
• మీరు దృష్టి కేంద్రీకరించేది విస్తరిస్తుంది, కాబట్టి మంచి విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి.

మీరు ఈ సవాలును నాతో తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ ప్రయాణం గురించి వినడానికి నేను ఇష్టపడతాను. మీరు మీ ఆలోచనలను మార్చవచ్చు!

శుభాకాంక్షలు,

కరెన్ విరామోంటెస్.