ఏ సమయంలో ధ్యానం ప్రారంభమవుతుంది?

మీరు మీతో పురోగతి సాధిస్తున్నారా? ధ్యానం ? మీరు ఉన్నప్పుడు ధ్యానానికి కొత్తది మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారని మీకు తరచుగా కొంత భరోసా అవసరం. మీరు పురోగతి సాధిస్తున్నారో లేదో తరచుగా చెప్పడం కష్టం. మీ ధ్యాన అభ్యాసానికి అనుగుణంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే వాటిలో ఒకటి చిన్న మార్పులను గమనించగల మరియు అభినందించే సామర్ధ్యం అని నేను ఇంతకు ముందు నొక్కి చెప్పాను.

ప్రారంభిస్తోంది a ధ్యాన సాధన లోతైన అంతర్గత మార్పులను తెస్తుంది-ప్రశాంతత, నిశ్శబ్దం, ఉద్దేశ్యం, సమానత్వం-అయితే వీటిలో చాలా వరకు నిశ్శబ్దంగా జరుగుతాయి. కాబట్టి మీరు ధ్యానంలో పురోగతిని ఎలా కొలుస్తారు? మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్న కొన్ని unexpected హించని కాని స్పష్టమైన సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

మీరు మారుతున్నారని గమనిస్తున్న ఇతర వ్యక్తులు . కొన్నిసార్లు మనపై దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా కష్టం. సానుకూల మార్పులను మనం పూర్తిగా కోల్పోయేంతవరకు మనం సులభంగా వైఫల్యాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. తరచుగా, నా ధ్యాన విద్యార్థులు ఇతర వ్యక్తులు మరింత రిలాక్స్డ్, తక్కువ రియాక్టివ్ మరియు మరింత స్నేహపూర్వకంగా మారుతున్నారని గమనించారని నివేదిస్తారు.

ఏకాగ్రత మెరుగుపడుతుంది . మీరు దానిని సూక్ష్మమైన కానీ స్పష్టమైన మార్గాల్లో గమనించవచ్చు. ఉదాహరణకు, నా తలలో సంఖ్యలను లెక్కించే సామర్థ్యం పనిలో గతంలో కంటే వేగంగా మారింది. నా మానసిక పనుల జాబితాలోని తదుపరి అంశంపై దాడి చేయడానికి నా సహోద్యోగులను త్వరగా తొలగించడంపై కూడా నేను ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడం ప్రారంభించాను. ఎక్కువ కాలం ఉండటం మీ జీవితాన్ని అద్భుతమైన మార్గాల్లో మారుస్తుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. ఒకరి పని యొక్క నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది, సంబంధాలు మరింతగా పెరుగుతాయి మరియు మరింత సానుకూల యాదృచ్చికాలు సంభవిస్తాయి.

ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతోంది . మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని గమనించడం ఆపడం సులభం. మన శరీరాలు అనుభూతి చెందుతున్న విధానంతో సంబంధాన్ని కోల్పోవడం మరియు ‘మన తలపై జీవించడం’ కూడా సులభం. ధ్యానంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం మన శరీరాలతో మరియు వారు అనుభవించే అనుభూతులతో తిరిగి కనెక్ట్ చేయడం. ప్రస్తుత క్షణం యొక్క దృశ్యాలు, శబ్దాలు, వాసనలు మరియు అభిరుచులకు మేల్కొనడం దీని అర్థం. మేము మేడమీద నడుస్తున్నప్పుడు బానిస్టర్ యొక్క అనుభూతి వలె ఇది చాలా సులభం

ప్రశాంతత యొక్క భావాలు . మీ ధ్యానంలో లేదా ధ్యానం తర్వాత సాధారణ ప్రశాంతత కంటే ఎక్కువ మంత్రాలు ఉండవచ్చు. మీరు ధ్యాన వ్యవధిని ముగించడానికి కొంత అయిష్టతను కూడా అనుభవించవచ్చు.

మీ చర్యల గురించి మరింత తెలుసుకోవడం మరియు మనస్సు ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం . ప్రాచీన యోగులు మనస్సు యొక్క నాలుగు భాగాలను గుర్తించారు. మేము ధ్యానాన్ని అభ్యసించినప్పుడు, ఈ నాలుగు భాగాలను అర్థం చేసుకోవడం, సమగ్రపరచడం మరియు చివరికి మించిపోతాము.

మనస్: సమాచారాన్ని సేకరించే రోజువారీ మనస్సు.

బుద్ధి: తెలివైన, లేదా మేల్కొన్న మనస్సు.

చిట్టా: మనస్సు యొక్క ముద్రల స్టోర్హౌస్, లేదా అపస్మారక స్థితి.

అహంకర: అహం, లేదా మనస్సు యొక్క భాగం తనను తాను గుర్తించి వ్యక్తిగతీకరిస్తుంది.

ఆసక్తికరమైన అనుభవాలు ధ్యాన రాష్ట్రాల్లో సంభవిస్తాయి . మీ శ్వాసలో మీకు లయ భావన ఉందా? శరీరం యొక్క సూక్ష్మ కదలికలు సమకాలీకరణలో పడటంతో మీ హృదయ స్పందనలో స్వల్ప మార్పులు కావచ్చు? ప్రతి శ్వాసతో, శరీరంలోని లయ మార్చబడుతుంది మరియు వక్రీకృత పౌన encies పున్యాలు ప్రేమ యొక్క ప్రకాశంగా రూపాంతరం చెందడంతో ఒకరి మొత్తం జీవి తరచుగా తేలికగా అనిపిస్తుంది. ఇవి మీరు ధ్యానంలో ఎక్కువ ఏకాగ్రత మరియు అవగాహన పెంచుకుంటున్న సంకేతాలు, మరియు మీరు అలాంటి అనుభవాలకు శ్రద్ధ చూపడం మంచిది.

మరియు మీరు మీ అభ్యాసంతో పురోగతి సాధిస్తున్నారనే ప్రధాన సంకేతం, పురోగతి సాధించడం గురించి మరింత సడలించడం! విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీ ధ్యానంలో పని చేయండి మరియు మీరు ఎంత బాగా చేస్తున్నారో చింతించకండి. మీ ధ్యాన అభ్యాసాన్ని కొనసాగించండి మరియు పురోగతి సహజంగా వస్తుంది.

ధన్యవాదాలు

మీరు ఇంత దూరం చేస్తే, నా మాటలు చదివినందుకు నేను మీకు కృతజ్ఞతలు చెప్పాలనుకుంటున్నాను. మీకు ధ్యానం పట్ల ఆసక్తి ఉంది మరియు మనం మరియు ఇతరులకు ఇవ్వగల చాలా అందమైన బహుమతులలో ఇది ఒకటి అని నేను నిజాయితీగా నమ్ముతున్నాను. ఈ ప్రయాణంలో మీకు సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని సాధనాలు:

50 కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న ఆడవారికి డేటింగ్ ప్రొఫైల్స్ యొక్క ఉదాహరణలు

యు మే లైక్…

కనెక్షన్ ... నిజం భయాన్ని ఎలా వీడాలి 'ధైర్యం భయం లేకపోవడం కాదు, దానిపై విజయం అని నేను తెలుసుకున్నాను.' ~ నెల్సన్ మండేలా