మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడానికి 28 ఆచరణాత్మక మార్గాలు

స్వీయ-మెరుగుదల యొక్క ప్రయాణం ప్రారంభమైనప్పుడు, మనం ఎల్లప్పుడూ మనల్ని మెరుగుపరుచుకునే మార్గాలను అన్వేషిస్తాము. ఇది స్థిరమైన ప్రయాణం, ఇక్కడ మనం నిజాయితీగా ఉండాలి మరియు మార్పుకు తెరిచి ఉండాలి. మెరుగుదల సలహా చాలా మెటాఫిజికల్ మరియు సైద్ధాంతికమని తరచుగా మనం కనుగొంటాము. వృద్ధి యొక్క ఉద్వేగభరితమైన న్యాయవాదిగా, నేను నిరంతరం స్వీయ-అభివృద్ధికి మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నాను. మీ వ్యక్తిగత వృద్ధి ప్రయాణంలో సహాయపడే నా 28 ఉత్తమ చిట్కాలను నేను సంకలనం చేసాను. వాటిలో కొన్ని సాధారణ దశలు, మీరు వెంటనే పాల్గొనవచ్చు. కొన్ని పెద్ద దశలు, ఇవి పనిచేయడానికి చేతన ప్రయత్నం చేస్తాయి.

1. సానుకూల వైఖరిని కొనసాగించండి.
   ప్రతి గొప్ప విజయ కథలో సానుకూల ఆలోచన ముందంజలో ఉంటుంది. వాస్తవానికి అది చేయగల సామర్థ్యం రాకముందే అది ఏదైనా చేయగలదని మనస్సు నమ్మాలి. కాబట్టి మీ మానసిక స్వీయ చర్చ గురించి తెలుసుకోండి. మనమందరం మన తలపై మౌనంగా మాట్లాడుకుంటాము, కాని మనం ఏమి చెబుతున్నామో లేదా అది మనల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మాకు ఎప్పుడూ తెలియదు. మీ ఆలోచనలను వినడం ప్రారంభించండి. మీరు ప్రతికూల ఆలోచనలను విన్నట్లయితే, ఒక సెకను ఆపి, వాటిని సానుకూల ఆలోచనలతో భర్తీ చేయండి. దలైలామా ఒకసారి చెప్పినట్లుగా, 'ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు విధ్వంసక భావోద్వేగాలను అధిగమించే మార్గం ప్రత్యర్థి, సానుకూల భావోద్వేగాలను బలంగా మరియు శక్తివంతంగా అభివృద్ధి చేయడమే.'
2. నీతో నువ్వు మంచి గ ఉండు.
   మీరు కొన్నిసార్లు మీతో మాట్లాడే విధంగా మీతో మాట్లాడిన ఒక స్నేహితుడు మీకు ఉంటే, ఆ వ్యక్తిని మీ స్నేహితుడిగా ఉండటానికి మీరు ఎంతకాలం అనుమతిస్తారు? మీరు మీతో వ్యవహరించే విధానం ఇతరులకు ప్రమాణాన్ని నిర్దేశిస్తుంది. మీరు ఎవరో ప్రేమించాలి లేదా మరెవరూ ఇష్టపడరు. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ఆలింగనం చేసుకోవాలి.
3. ధ్యానం చేయండి.
   ధ్యానం మిమ్మల్ని శాంతింపచేయడానికి మరియు మరింత స్పృహతో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. నేను ధ్యానం చేసేటప్పుడు (నేను నిద్రపోయే ముందు) రాత్రులలో, నాకు తక్కువ నిద్ర అవసరమని నేను గ్రహించాను. అయోమయ క్లియరింగ్ ప్రక్రియ చాలా విముక్తి కలిగిస్తుంది.
4. మీ భయాలను అధిగమించండి .
   మనందరికీ భయాలు ఉన్నాయి. అనిశ్చితి భయం, బహిరంగంగా మాట్లాడే భయం, ప్రమాద భయం… మన భయాలన్నీ మనల్ని ఒకే స్థితిలో ఉంచుతాయి మరియు పెరగకుండా నిరోధిస్తాయి. మీ భయాలు మీరు పెరిగే ప్రాంతాలను ప్రతిబింబిస్తాయని గుర్తించండి. నేను ఎప్పుడూ భయాలను పెరుగుదలకు దిక్సూచిగా భావిస్తాను. నాకు ఏదో భయం ఉంటే, అది నేను ఇంకా పరిష్కరించాల్సినదాన్ని సూచిస్తుంది మరియు దాన్ని పరిష్కరించడం నాకు ఎదగడానికి సహాయపడుతుంది. భయాన్ని ఎలా వీడాలి
5. ప్రేరణాత్మక గదిని సృష్టించండి.
   మీ వాతావరణం మీ కోసం మానసిక స్థితిని మరియు స్వరాన్ని సెట్ చేస్తుంది. మీరు స్ఫూర్తిదాయకమైన వాతావరణంలో జీవిస్తుంటే, మీరు ప్రతిరోజూ ప్రేరణ పొందబోతున్నారు. గతంలో, నా గది గందరగోళంగా మరియు నిస్తేజంగా ఉందని నేను భావించాను. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, ఇది అంతం అని నేను నిర్ణయించుకున్నాను - నేను “మెగా రూమ్ రివాంప్” ప్రాజెక్ట్‌లో ప్రారంభించాను మరియు నా గదిని సరిదిద్దుకున్నాను. తుది ఫలితం? నేను పూర్తిగా ఆనందించే గది మరియు ప్రతిరోజూ నా శిఖరాగ్రంలో ఉండటానికి నన్ను ప్రేరేపిస్తుంది.
6. మీరు చేయగలిగినప్పుడు ఇతరులకు సహాయం చేయండి.
   జీవితంలో, మీరు ఉంచిన దాన్ని మీరు పొందుతారు. మీరు వేరొకరి జీవితంలో సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపినప్పుడు, మీరు మీ స్వంత జీవితంలో కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతారు. మీరు ఇతరులకు ఎంత ఎక్కువ సహాయం చేస్తున్నారో, వారు మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారు. ప్రేమ మరియు దయ ప్రేమ మరియు దయను కలిగిస్తాయి.
7. త్వరగా మేల్కొను.
   మీ ఉత్పాదకతను మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి చాలా మంది (ఆంథోనీ రాబిన్స్, రాబిన్ శర్మ, ఇతర స్వయం సహాయక గురువులు) ముందుగానే మేల్కొన్నారు. మీరు ముందుగానే మేల్కొన్నప్పుడు, మీ మనస్తత్వం moment పందుకుంటున్నది మరియు రోజును ముందుగానే జీవించడానికి ఇప్పటికే సెట్ చేయబడిందని నేను భావిస్తున్నాను. సేథ్ ఇటీవల మేల్కొనే ప్రారంభ సిరీస్ రాశారు, ఈ అలవాటును పెంపొందించడానికి మీరు తనిఖీ చేయాలి. ఉదయం ధ్యానం నిత్యకృత్యాలు: మీ రోజును ప్రారంభించడానికి సాధారణ మార్గం
8. మీ జీవిత హ్యాండ్‌బుక్‌ను ప్రారంభించండి.
   లైఫ్ హ్యాండ్‌బుక్ అంటే నేను 3 సంవత్సరాల క్రితం ప్రారంభించిన ఆలోచన. సాధారణంగా, ఇది మీ ఉద్దేశ్యం, మీ విలువలు మరియు లక్ష్యాలు వంటి మీ జీవితాన్ని పూర్తిస్థాయిలో ఎలా గడపవచ్చు అనే దానిపై అవసరమైన అంశాలను కలిగి ఉన్న పుస్తకం. మీ జీవితానికి మీ మాన్యువల్ లాగా క్రమబద్ధీకరించండి. నేను 2007 నుండి నా జీవిత హ్యాండ్‌బుక్‌ను ప్రారంభించాను మరియు ఇది నా పురోగతిలో కీలకమైన ఎనేబుల్.
9. మీ స్వంత అవసరాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
   మీ అవసరాలను బ్యాక్ బర్నర్‌పై ఉంచడం ఆపండి. ఒకరిని ఎక్కువగా ప్రేమించే ప్రక్రియలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవడం మరియు మీరు కూడా ప్రత్యేకమైనవారని మర్చిపోవడమే చాలా బాధాకరమైన విషయం. అవును, ఇతరులకు సహాయం చేయండి కానీ మీకు కూడా సహాయం చేయండి. మీ అభిరుచిని అనుసరించడానికి మరియు మీకు ముఖ్యమైన పనిని చేయడానికి ఎప్పుడైనా ఒక క్షణం ఉంటే, ఆ క్షణం ఇప్పుడు.
10. ప్రతి వారం ఒక కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోండి మరియు సాధన చేయండి.
    ఆరోగ్యకరమైన, ఉత్పాదక జీవితాన్ని గడపడానికి స్వావలంబన కీలకమైనది. స్వావలంబన కావాలంటే ఒక ప్రాథమిక నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవాలి, ఎక్కువ లేదా తక్కువ వాటిని అన్ని లావాదేవీల జాక్ చేస్తుంది. మీరు పాఠశాలలో నేర్చుకున్నదానికి విరుద్ధంగా, అన్ని ట్రేడ్‌ల యొక్క జాక్ జీవితాన్ని మాత్రమే ఎదుర్కోవటానికి చాలా ప్రత్యేకమైనది. అంతేకాకుండా, కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం సరదాగా ఉంటుంది.
11. మీ భవిష్యత్ స్వీయానికి ఒక లేఖ రాయండి.
    ఇప్పటి నుండి మిమ్మల్ని 5 సంవత్సరాలు ఏమి చూస్తున్నారు? మీరు కూడా అదే అవుతారా? భిన్నంగా ఉందా? మీరు ఎలాంటి వ్యక్తి అవుతారు? మీ భవిష్యత్ స్వీయానికి ఒక లేఖ రాయండి - ఇప్పటి నుండి 1 సంవత్సరం మంచి ప్రారంభం అవుతుంది - మరియు దానిని మూసివేయండి. ఇప్పటి నుండి 1 సంవత్సరం తెరవడానికి మీ క్యాలెండర్‌లో తేదీని రూపొందించండి. మీరు ఆ లేఖను తెరవాలనుకునే వ్యక్తి కావడానికి పని ప్రారంభించండి.
12. వాయిదా వేయడం ఆపు.
    చర్య తీసుకోవడం మరియు మార్పులు చేయడం ప్రారంభించండి. చర్య మరియు మార్పు చాలా అవసరం అయినప్పుడు తరచుగా నిరోధించబడతాయి. మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకోండి మరియు క్రమశిక్షణ కలిగి ఉండండి. క్రమశిక్షణ అనేది ప్రస్తుతం మీకు కావలసినదానిపై మీకు నిజంగా ఏమి కావాలో ఎంచుకుంటుంది. దేనినైనా నిలిపివేయడం తక్షణమే కష్టతరం మరియు భయపెట్టేలా చేస్తుంది. ఈ రోజు మనం ప్రారంభించనిది రేపు పూర్తికాదు. మరియు అసంపూర్తిగా ఉన్న పనిని శాశ్వతంగా కొనసాగించడం కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడితో కూడినది ఏదీ లేదు.
13. మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి.
    నిజమైన వృద్ధి హార్డ్ వర్క్ మరియు చెమటతో వస్తుంది. చాలా సౌకర్యంగా ఉండటం మాకు పెరగడానికి సహాయపడదు - ఇది మనలను స్తబ్దుగా చేస్తుంది. మీ కంఫర్ట్ జోన్ ఏమిటి? మీరు ఎక్కువ సమయం ఉంటారా? ఇతర వ్యక్తులతో ఉన్నప్పుడు మీరు మీ స్వంత స్థలంలో ఉంచుతారా? మీ దినచర్యను కదిలించండి. వేరే పని చేయండి. క్రొత్త సందర్భానికి మిమ్మల్ని మీరు బహిర్గతం చేయడం ద్వారా, మీరు కొత్త పరిస్థితులలో పనిచేయడం నేర్చుకున్నప్పుడు మీరు అక్షరాలా పెరుగుతున్నారు.
14. ప్రజలను క్షమించి ముందుకు సాగండి.
    మీ హృదయంలో ద్వేషంతో మీ జీవితాన్ని గడపకండి. మీరు ద్వేషించే వ్యక్తుల కంటే మీరు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా బాధపెడతారు. క్షమాపణ చెప్పడం లేదు, 'మీరు నాకు చేసినది సరే.' ఇది చెప్తోంది, 'మీరు నాకు చేసినదాన్ని నా ఆనందాన్ని శాశ్వతంగా నాశనం చేయనివ్వను.' క్షమ అనేది పరిహారం. మీరు గతాన్ని చెరిపివేస్తున్నారని లేదా ఏమి జరిగిందో మర్చిపోతున్నారని దీని అర్థం కాదు. దీని అర్థం మీరు ఆగ్రహం మరియు బాధను వీడటం మరియు బదులుగా సంఘటన నుండి నేర్చుకోవడం మరియు మీ జీవితంతో ముందుకు సాగడం. గుర్తుంచుకోండి, మిమ్మల్ని బాధించే వ్యక్తులను ద్వేషించడానికి మీరు తక్కువ సమయం గడుపుతారు, ఎక్కువ సమయం మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్న వ్యక్తులను ప్రేమించాల్సి ఉంటుంది.
15. మీ గుడ్డి మచ్చలను గుర్తించండి.
    శాస్త్రీయంగా, గుడ్డి మచ్చలు మన కళ్ళు చూడలేని ప్రాంతాలను సూచిస్తాయి. వ్యక్తిగత అభివృద్ధి పరంగా, గుడ్డి మచ్చలు మన గురించి మనకు తెలియదు. మా గుడ్డి మచ్చలను కనుగొనడం మా అభివృద్ధి ప్రాంతాలను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. నా గుడ్డి మచ్చలను కనుగొనటానికి నేను ఉపయోగించే ఒక వ్యాయామం ఏమిటంటే, ఒక రోజులో నన్ను ప్రేరేపించే అన్ని విషయాలు / సంఘటనలు / వ్యక్తులను గుర్తించడం - ట్రిగ్గర్ అంటే నాకు కోపం / విచిత్రమైన / ప్రభావితమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇవి నా గుడ్డి మచ్చలను సూచిస్తాయి. నా స్వంత గుడ్డి మచ్చలు నాకు తెలుసు అని నేను ఇప్పటికే అనుకున్నా, నా గురించి క్రొత్త విషయాలను నేను కనుగొన్నందున వ్యాయామం చేయడం ఎల్లప్పుడూ సరదాగా ఉంటుంది (కాని అప్పుడు అవి గుడ్డి మచ్చలు కావు?). ఆ తరువాత, నేను వాటిని పరిష్కరించడానికి దశలను పని చేస్తాను.
16. ప్రతి పరిస్థితిలో పాఠాన్ని గుర్తించండి.
    అంతా జీవిత పాఠం. మీరు కలుసుకున్న ప్రతి ఒక్కరూ, మీరు ఎదుర్కొన్న ప్రతిదీ మొదలైనవి. ఇవన్నీ మనం ‘జీవితం’ అని పిలిచే అభ్యాస అనుభవంలో భాగం. పాఠాన్ని గుర్తించడం మర్చిపోవద్దు, ప్రత్యేకించి విషయాలు మీ దారిలోకి రానప్పుడు. మీకు కావలసిన ఉద్యోగం మీకు లభించకపోతే లేదా సంబంధం పనిచేయకపోతే, దీని అర్థం అక్కడ మంచి ఏదో వేచి ఉంది. మరియు మీరు ఇప్పుడే నేర్చుకున్న పాఠం దాని వైపు మొదటి అడుగు.
17. కృతజ్ఞతా భావాన్ని తెలియజేయండి.
    మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని మీరు అభినందించినప్పుడు, మీ వద్ద ఉన్నవి విలువను మెచ్చుకుంటాయి. చాలా బాగుంది? కాబట్టి ప్రాథమికంగా, మీ జీవితంలో ఇప్పటికే స్పష్టంగా కనబడుతున్న మంచితనానికి కృతజ్ఞతలు చెప్పడం మీకు లోతైన ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. మరియు అది బయటకు వెళ్లి ఏదైనా కొనకుండానే. ఇది అర్ధమే. మనకు ఇప్పటికే ఉన్నదానికి కృతజ్ఞతలు తెలియకపోతే మేము సంతోషంగా ఉండటానికి చాలా కష్టపడతాము. కృతజ్ఞత మరియు ప్రశంసలతో శక్తి
18. సాధారణ ఆనందాల ఆనందాన్ని ఆస్వాదించండి.
    నేను ఇంతకు ముందే చెప్పాను మరియు నేను మళ్ళీ చెబుతాను, జీవితంలో ఉత్తమమైన విషయాలు ఉచితం. అవి సరళమైన ఆనందాల రూపంలో వస్తాయి మరియు అవి మీ ముందు వివిధ ప్రదేశాలలో మరియు ఏకపక్ష సమయాల్లో కనిపిస్తాయి. వారు ప్రకృతి తల్లి మరియు పరిస్థితుల పరిస్థితులచే పరిపాలించబడతారు మరియు బుద్ధిపూర్వక అవగాహనతో బంధించబడతారు. మీరు ఇష్టపడే వారితో చేతులు పట్టుకున్నప్పుడు చెరువు నీటిని ప్రతిబింబించే నారింజ మరియు గులాబీ సూర్యాస్తమయాన్ని గమనించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. ఈ క్షణాలను గమనించడం మరియు వాటిలో క్రమం తప్పకుండా పాల్గొనడం మీ జీవితంలో అనూహ్యమైన ఆనందాన్ని తెస్తుంది. నన్ను సంతోషపరిచే విషయాలు
19. ప్రతి ఒక్కరూ మీ కోసం ఏమి కోరుకుంటున్నారో చూసుకోవడం మానేయండి.
    దురదృష్టవశాత్తు, మీ కలలను కొనసాగించడానికి మీరు నీతివంతమైన ప్రయాణంలో మీ మొదటి అడుగు వేసే ముందు, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు, మీ కోసం లోతుగా శ్రద్ధ వహించే వారు కూడా సాధారణంగా మీకు భయంకరమైన సలహా ఇస్తారు. వారు చెడు ఉద్దేశాలను కలిగి ఉన్నందున కాదు. వారు పెద్ద చిత్రాన్ని అర్థం చేసుకోకపోవడమే దీనికి కారణం - మీ కలలు, అభిరుచులు మరియు జీవిత లక్ష్యాలు మీకు అర్థం. మీకు, రివార్డ్ ప్రమాదానికి విలువైనదని వారు అర్థం చేసుకోలేరు. కాబట్టి వారు మిమ్మల్ని వైఫల్యం నుండి రక్షించడం ద్వారా మిమ్మల్ని రక్షించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఇది మీ కలలను సాకారం చేసే అవకాశం నుండి కూడా మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.
20. ప్రతి రోజు చిన్న, సానుకూల మార్పులు చేయండి.
    మీరు ఏనుగును ఎలా తింటారు? ఒక సమయంలో ఒక కాటు. మీ జీవితంలో మార్పులు చేయడానికి అదే తత్వశాస్త్రం నిజం. చిన్న, సానుకూల మార్పులు చేయడం - కొంచెం ఆరోగ్యంగా తినడం, కొద్దిగా వ్యాయామం చేయడం, కొన్ని చిన్న ఉత్పాదక అలవాట్లను సృష్టించడం, ఉదాహరణకు - జీవితం గురించి ఉత్సాహంగా ఉండటానికి అద్భుతమైన మార్గం.
21. ఓపెన్ మైండ్ ఉంచండి.
    మీరు సరిగ్గా ఉండటానికి మరొకరు తప్పుగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీకు తెలియనిదాన్ని మీరు తిరస్కరించినప్పుడు అజ్ఞానం యొక్క అత్యధిక రూపం. మనందరికీ ప్రత్యేకమైన మార్గం మరియు భావాలు ఉన్నాయి. మీరు మరొకరిని తీర్పు చెప్పినప్పుడు, మీరు వాటిని నిర్వచించరు, మీరే నిర్వచించుకోండి. మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారని భావించడం ఒక విషయం, కానీ మీదే ఏకైక మార్గం అని అనుకోవడం మరొక విషయం.
22. మార్పును ఆలింగనం చేసుకోండి.
    ఎప్పుడూ ఏమీ మారకపోతే మరుసటి రోజు ఉదయం సూర్యోదయం ఉండదు. విశ్వం మొత్తం మన చుట్టూ నిరంతరం మారుతున్నప్పటికీ మనలో చాలామంది సుఖంగా ఉన్నారు. దీన్ని అంగీకరించడం నేర్చుకోవడం మన ఆనందానికి, సాధారణ విజయానికి ఎంతో అవసరం. ఎందుకంటే మనం మారినప్పుడు మాత్రమే, మనం పెరుగుతామా, మరియు మనకు ఎప్పటికీ తెలియని ప్రపంచాన్ని చూడటం ప్రారంభిస్తాము. మరిచిపోకండి, అయితే, ఇప్పుడు మంచి లేదా చెడు పరిస్థితి ఉంది, అది మారుతుంది. మీరు విశ్వసించదగినది ఇదే. కాబట్టి దాన్ని ఆలింగనం చేసుకోండి మరియు మార్పు ఒక కారణం చేత జరుగుతుందని గ్రహించండి. ఇది మొదట ఎల్లప్పుడూ సులభం లేదా స్పష్టంగా ఉండదు, కానీ చివరికి, అది విలువైనదిగా ఉంటుంది.
23. మరింత తరచుగా చిరునవ్వు ఎంచుకోండి.
    ఒక స్మైల్ ఒక ఎంపిక, ఒక అద్భుతం కాదు. ప్రజలు నవ్వే వరకు వేచి ఉండకండి. ఎలా చూపించండి. నిజమైన చిరునవ్వు మిమ్మల్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ మంచిగా భావిస్తుంది. నవ్వుతున్న సరళమైన చర్య మీ మెదడుకు మీరు సంతోషంగా ఉందని సందేశాన్ని పంపుతుంది. మరియు మీరు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం అన్ని రకాల అనుభూతి-మంచి ఎండార్ఫిన్‌లను బయటకు పంపుతుంది. ఈ ప్రతిచర్య 1980 ల నుండి అధ్యయనం చేయబడింది మరియు ఇది చాలాసార్లు నిరూపించబడింది. బాటమ్ లైన్: నవ్వడం నిజంగా మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేస్తుంది.
24. గతాన్ని వీడండి.
    మీ వర్తమానాన్ని మరియు భవిష్యత్తును మీ నుండి దొంగిలించడానికి గతాన్ని అనుమతించవద్దు. ఈనాటిది కాదు అనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. మీరు గతంలో చేసిన అన్ని పనుల గురించి మీరు గర్వపడకపోవచ్చు, కానీ అది సరే. గతం ఈ రోజు కాదు. గతాన్ని మార్చలేము, మరచిపోలేము, తొలగించలేము. ఇది అంగీకరించబడుతుంది. మనమందరం తప్పులు చేస్తాము, పోరాటాలు చేస్తాము మరియు మన పూర్వపు విషయాలకు చింతిస్తున్నాము. కానీ మీరు మీ తప్పులు కాదు, మీరు మీ పోరాటాలు కాదు, మరియు మీ రోజు మరియు మీ భవిష్యత్తును రూపొందించే శక్తితో మీరు ఇప్పుడు ఇక్కడ ఉన్నారు.
25. మీ గురించి గర్వపడండి.
    గర్వపడటం మీరు ఎంత గొప్పవారనే దాని గురించి గొప్పగా చెప్పడం లేదు. మీరు చాలా విలువైనవారని నిశ్శబ్దంగా తెలుసుకోవడం చాలా ఇష్టం. ఇది మీరు పరిపూర్ణులు అని ఆలోచించడం గురించి కాదు - ఎందుకంటే ఎవరూ లేరు - కానీ మీరు ప్రేమించబడటానికి మరియు అంగీకరించడానికి అర్హులని తెలుసుకోవడం. మీ విజయాలను గుర్తించి వాటిని జరుపుకోవడం ద్వారా మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోండి. మీ సానుకూల లక్షణాలను గుర్తించండి మరియు మీరు గర్వించని ఒక గుణాన్ని మీరు చూసినప్పుడు, మీ దు s ఖంలో మునిగిపోకండి, దాన్ని సరిదిద్దడానికి ముందుగానే పని చేయండి.
26. మీ ఒత్తిడి స్థాయికి శ్రద్ధ వహించండి.
    వేగం తగ్గించండి. శ్వాస. విరామం ఇవ్వడానికి, తిరిగి సమూహపరచడానికి మరియు స్పష్టత మరియు ఉద్దేశ్యంతో ముందుకు సాగడానికి మీకు అనుమతి ఇవ్వండి. మీరు మీ అత్యంత రద్దీగా ఉన్నప్పుడు, క్లుప్త విరామం మీ మనస్సును చైతన్యం నింపుతుంది మరియు మీ ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది. ఈ చిన్న విరామాలు మీ తెలివిని తిరిగి పొందడానికి మరియు మీ ఇటీవలి చర్యలను ప్రతిబింబించడంలో మీకు సహాయపడతాయి, తద్వారా అవి మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ఉన్నాయని మీరు అనుకోవచ్చు.
27. పశ్చాత్తాపం చెందండి.
    మీ హృదయాన్ని అనుసరించండి. నీతో నువ్వు నిజాయితీగా ఉండు. నీకు సంతోషాన్ని ఇచ్చేదే చెయ్. మిమ్మల్ని ఎవరు నవ్విస్తారో వారితో ఉండండి. మీరు he పిరి పీల్చుకున్నంత నవ్వండి. మీరు జీవించినంత కాలం ప్రేమించండి. నీవు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నావో అది చెప్పు. మీరు చేయగలిగినప్పుడు సహాయం అందించండి. మీ వద్ద ఉన్న అన్ని విషయాలను అభినందించండి. చిరునవ్వు. మీ చిన్న విజయాలను జరుపుకోండి. మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోండి. ప్రతిదీ మారువేషంలో ఒక పాఠం అని గ్రహించండి. క్షమించు. మరియు మీరు నియంత్రించలేని విషయాలను వీడండి.
28. మీ వ్యక్తిగత వృద్ధికి కట్టుబడి ఉండండి.
    నేను మిమ్మల్ని మెరుగుపరచడానికి 10 మార్గాలు, 25 మార్గాలు, 100 మార్గాలు లేదా 1,000 మార్గాలతో జాబితా కథనాలను వ్రాయగలను, కానీ మీ వ్యక్తిగత వృద్ధికి మీరు కట్టుబడి ఉండకూడదనుకుంటే, నేను ఏమి వ్రాస్తానో అది పట్టింపు లేదు. ఏదీ ద్వారా వెళ్ళడం లేదు. మా వ్యక్తిగత వృద్ధికి మేము బాధ్యత వహిస్తాము - మరెవరో కాదు. మీ అమ్మ, మీ నాన్న, మీ స్నేహితుడు, నేను లేదా బేఆర్ట్ కాదు. మీ వ్యక్తిగత వృద్ధికి కట్టుబడి ఉండటానికి నిర్ణయం తీసుకోండి మరియు వృద్ధి మరియు మార్పు యొక్క జీవితకాల ప్రయాణానికి మిమ్మల్ని ఆలింగనం చేసుకోండి. పై దశల్లో కొన్నింటిని ఎంచుకొని వాటిపై పనిచేయడం ద్వారా మీ పెరుగుదలను ప్రారంభించండి. ఫలితాలు తక్షణమే కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు దానిని కొనసాగిస్తున్నంత కాలం, మీలో మరియు మీ జీవితంలో సానుకూల మార్పులను చూడటం ప్రారంభిస్తారని నేను మీకు హామీ ఇస్తున్నాను.