నా డిప్రెషన్ నన్ను నిశ్శబ్దం చేసినప్పుడు
నీడలలో. నిశ్శబ్దం లో.
ది సైకిల్ ఆఫ్ డిప్రెసివ్ సైలెన్స్
నా నిరాశ లక్షణాలను నేను చూసినప్పటి నుండి కొంత సమయం అయ్యింది. అయితే, ఇటీవల, నేను సహాయం చేయలేకపోయాను, అయితే ఆ లక్షణాల యొక్క పాత చక్రాలను మళ్లీ మళ్లీ కనబడుతోంది. నేను ఎక్కువ గంటలు నిద్రపోతున్నాను, నన్ను వేరుచేయడం, గొప్ప చికాకు మరియు నిస్సహాయ భావనను అనుభవిస్తున్నాను మరియు చివరగా నా కమ్యూనికేషన్ భావాన్ని కోల్పోతున్నాను.
నేను చిన్నతనంలోనే, నా మధ్య పాఠశాలలో ప్రారంభ హైస్కూల్ రోజుల వరకు, నేను ఎవరితోనూ మాట్లాడకుండా రోజులు వెళ్తాను. ఆ క్షణాల్లో నేను మానసికంగా మరియు శారీరకంగా తిమ్మిరి అనుభూతి చెందుతాను. జీవితం సుదూర పరధ్యానంలా అనిపిస్తుంది. నేను కష్టపడుతున్న ఇతరులకు ఎలా చెప్పాలో నాకు తెలియదు, కాబట్టి నేను మౌనంగా నిలబడ్డాను. నేను ప్రాణములేని జోంబీలా తిరుగుతున్నప్పుడు, నేను సాధారణంగా చేయగలిగే మార్గాల్లో వ్యక్తపరచలేకపోయాను. నేను మౌనంగా ఉన్నాను, మాట్లాడలేకపోయాను. నిశ్శబ్దం యొక్క ఆ క్షణాలు నేను అతిశయోక్తి చేస్తున్నానని మరియు నిశ్శబ్దంగా బాధపడాలని నా మెదడు నన్ను ఒప్పించింది. నేను నన్ను తాళం వేసి మౌనంగా ఏడుస్తున్నాను.
ఇతర క్షణాలలో, గత రెండు నెలలకు సాపేక్షంగా, నేను ఇష్టపడే వ్యక్తుల చుట్టూ కూడా ఉంటాను మరియు బహిరంగంగా ఉన్నప్పుడు నిస్పృహ ఎపిసోడ్ కలిగి ఉంటాను. ఆ క్షణాలు కన్నీళ్లతో మరియు మూసిన నోటితో, కళ్ళు పట్టించుకోకుండా, గందరగోళంగా తీర్పునిస్తాయి. ఒక ఆలోచన, ఒక జ్ఞాపకం, ఒంటరితనం యొక్క భావం విపరీతమైన దు .ఖం యొక్క పేలుడు క్షణానికి దారితీస్తుంది. మరియు నేను ఎందుకు ఆలోచించగలను. నా తార్కిక మనస్సు నా ప్రతిచర్యను విమర్శిస్తుండగా, నా నిరాశ నా మనస్సును ఆలోచనలు, ఆలోచనలు మరియు దృశ్యాలతో అసమంజసమైన మరియు వెర్రితో నింపేది. నేను ఇప్పుడు కమ్యూనికేట్ చేయలేకపోతున్నాను, బదులుగా నా స్వంత మానసిక కల్లోలాల వల్ల నేను మౌనంగా పారిపోతున్నప్పుడు నా చుట్టూ ఉన్న వారిని ఇబ్బందికి గురిచేస్తాను. నా తప్పేంటి?
సైలెన్స్ ఆఫ్ డిప్రెషన్‌ను ముగించడం
నిశ్శబ్దం యొక్క ఈ దృగ్విషయం క్రొత్తది కానప్పటికీ, దానికి దారితీసే ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనల పరాకాష్టను గమనించడంలో నేను మంచి పని చేస్తున్నాను. ఈ ప్రతిచర్యను అధిగమించాలనే ఆశతో, నా నిశ్శబ్ద ఏడుపులు మరియు సూచనలను వినే వారితో నేను మరింత కమ్యూనికేట్ చేస్తాను. నేను మాట్లాడతాను, సహాయం కోసం అడుగుతాను, నాకోసం బాగా డిమాండ్ చేస్తాను మరియు నా స్వంత నిస్పృహ ధోరణుల ద్వారా నన్ను నిశ్శబ్దం చేయడానికి అనుమతించను.
డిప్రెషన్ మీ జీవితం పట్టింపు లేదని మిమ్మల్ని ఒప్పించే ఒక తప్పుడు మార్గాన్ని కలిగి ఉంది మరియు ఆ నిస్సహాయ క్షణాలతో పోరాడటానికి, ఆ ఆలోచనలను దాటవేయడానికి మీకు ఎక్కువ మానసిక దృ ough త్వం ఉండాలి. కొన్ని ఆలోచనలు సూక్ష్మంగా మరియు ఆకస్మికంగా ఉండవచ్చు, మరికొందరు ఆలస్యంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు జీవించడానికి మరియు వినడానికి విలువైన జీవితం అని మీరు ఎల్లప్పుడూ మీరే ఒప్పించాలి. వేరొకరి చికాకు లేదా సంరక్షణ లేకపోవడం నుండి తప్పించుకోవాలనే ఆశతో మిమ్మల్ని నిశ్శబ్దం చేయవద్దు. మిమ్మల్ని మరియు మీ శ్రేయస్సును పట్టించుకునే వ్యక్తులు ఉన్నారు. ఆ వ్యక్తులను కనుగొని వారు ఎవరో తెలుసుకోండి.
నా నిరాశను అధిగమించాలనే ఆశతో నేను నేర్చుకోవడం కొనసాగిస్తున్నప్పుడు, నేను మంచి వైబ్‌లను పంపుతాను మరియు నిశ్శబ్దంగా బాధపడేవారికి ఆశిస్తున్నాను. ఇక మీరే మౌనంగా ఉండకండి. మీ స్వరం చాలా అవసరం మరియు మీ జీవితం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ పోరాటం ద్వారా వినడానికి మీ హక్కు కోసం పోరాడండి. మీరు ఇక్కడ ఉన్నందున మీ జీవితం కోసం పోరాడండి.
